а чем резкость от взрывной силы отличается? )))

на бт начался бум качалки))

кстати, на счет того что сила в ногах - очень правильно)

ты будешь если сайд прыгать сильными только ногами - то не высот добьешься.
Не меньше чем ногами Руками тянуть требуется, в них иметь также надобно силу .

истину глаголите, сударь. а про спинушку и мышцы кора забывать бы я тоже не советовал, ибо выпрямится в сайде она помогает

я вот доприседал, что в пояснице 3 нерва защимило. Теперь полностью вычеркунул упражниния стоя с большим весом, присед заменил на жим ногами там нагрузги на спину никакой нету. А вообще взрывную реакция лучше б посоветовал бы тренер по легкой атлетики в часности спринтер, там резкость при старте как ни как нужна. несколько лет занимался спринтом и постоянно делали такие упражнения, но понял спринт не мое. Перешел на средние

в большенстве наших трюков, а именно крутка, тач, хук, банник, пробив... в момент поджатия спортсмен руками вытаскивает вел... Аналогичное упражнение можно проделать со штангой - РЫВОК, и опять же внимание не на вес а на резкость рывка. чем резче тем лучше, а потом уже и прибавлять веса можно, делайте всегда перед зеркалом избегая перкосов, не забывайте про технику рывка

сколько людей столько и мнений, в большинстве случаем резкими движениями с весами можно только поколечится, А про Тра вообще молчу, мутант, и фиг знает как у него ничего не отваливается, но присед слишком глубок травмоопасен, спину тоже не держит,но наврно ему это и не нужно))

просто тра в видосах пишет 170 кг. на самом деле штанга надувная

точно точно.. мы его раскусили))

Слушай Алекс, а нафига 172 кг? Не показывай детям эти ужасы плиз... Сам ведь врач, знаешь ведь чем закончится это для колен - уменьшением симвеальной жидкости из-за рваных нагрузок и впоследствии артритом. Достаточно брать блин килограммов на 10, или груза с песком на ноги и тренировку проводить в стиле баскетболистов. Бег с высоим подниманием бедра, приставными шагами и пр. Ножки будут айайай и прыгучесть нее*ическая (а там и дыхалка и спина и всё остальное). А все эти веса большие в последствии скажутся на здоровье.

Золотые слова!
а для ренировки равновесия и баланса- надо заниматься батутом!