"Ну, если вы хотите, чтобы кто-то потолстел, надо на нем жениться!" (с)

Simp
прав..

вообще я вот считаю себя толстым(потолстел на 3 кг за неделю..))ужас..

мне прям плохо..

я вешу терь 71 при росте 182)и возрасте 17.5 :twisted:

Протеин + качалка = мышцы!!!
Протеин + брошеная качалка = огромные сиськи и живот!!! :wink:
:)

ЗЫ: не все напитки, содержащие протеин дают такой эффект!!!

а на ощупь ты мягкий и приятный :P :oops: ,так что не толстей!!

http://www.observedtrials.net/vb/ima...lie/gaybar.gif

макдональц все решит(а мож и нет) если жрать весь день только в нем то мне кажется у тебя жир будет лится из ушей.

Вот моё сегодняшнее потребелние пищи:

утро 06.00 нехотя салатик и картошка с рыбой - оч маленькая порция
утро 11.00 два кусочка пицы и три чашки зеленого чая
день 14.00 две булки с сыром и 0,5 виноградного сока
день 16.00 жрать хочу ваще! и утоляю голод фундуком
вечер 20.00 сил нет ваще, еле держу руль, прихожу с работы и жадно доедаю то что оставил утром
вечер 23.00 отпрыгав непонять на какие силы тренеровку 0,5 пива с какой-нить соленой шнягой
ночь сейчас гроздь винограда

вот и все блин. так вот смотрю на этот список и сам понимаю что толстым или хотяб упитанным тут не станешь.

Однозначно, FAT team ставит низачот! Да подтвердит мои слова Дэф!

Да!

Мой рост 180, вес 65. На утро овсяная каша с бутербродами с маслом и чаем, на обед, овощной салат, суп, кортошка или макароны с отбивной или 2 катлетами, на ужин пельмени или что-то вроде того, что на второе в обед. При этом я даже когда не катаю, если чуть сбиваюсь с графика то могу сильно проголодаться и поесть 4 раза в день довольно плотно, но массу 65 кг при росте 180 держу уже 3 год :( тока вроде было пару месяцев 67 не более... тож не знаю че делать, чтоб поправиться.

не чувак. херово.

8O какой ужас, тебе 19 лет....
у меня 180 60кг, но мне ток 15....
:roll:

Simp прав... Тока качалка, подругому вес не набрать (если тока годам к 30-40 и учитывая то что ты генетически склонен к худобе)... Но зато в качалке этот вес будет "правильный", а не просто жирок належеный на диване перед телевизором. Делать базовые упражнения (становая тяга, жим лежа, и приседания), правильно питаться, раз 5-6 в день. Перед тренировкой и сразу после нее съедать быстрые углеводы (бананы, кукурузные хлопья, булочки всякие, десертики какие нить), через час после тренировки налегать на белковую пищу (куриные грудки, обезжиренный творог, рыбу нежирных сортов). Ну это так вкратце )))
А вообще зайдите сюда http://forum.athlete.ru/

P.S. В 17 лет при росте 182см весил 58кг, теперь при том же росте вес 80кг.

качалка-ворчалка.

брееед

182-110=72 это идеальный вес для твоего роста!! имхо!
мой рост 202см а вес 93 на 1 кг больше идеала))) пора худеть)))