Жим 80*10 (2 месяца назад, щас стока не выжму :cry: )
Присед 110
Становую тягу с большими весами не делаю... Боюсь за спину :roll:

приседания боюсь делать - колени заболят... для поддержания физ. формы хожу на работу :)

обматывать колени бинтами+правильная техника=с коленями все в порядке :wink:

пару дней назад делал становую, сейчас в тазобедр. суставе одна нога блть при ходьбе болит аж наступить не могу.. впервые такая хрень. что за нах...

у меня такая же фигня переодически возникала, когда бросил зал. первый год, после того как бросил, вообще жесть была - то в спине чето схватит, о в тзб суставе. становую любил т к много блинчиков на штанге можно поднять :)
to Miha^ ты скока весишь,что так жмешь?

В зал не хожу, дома делаю упражнения исключительно на руки. Если нормальная погода катаюсь+пъю пиво.
Это когда-то давно тренер советовал 1-2 раза в неделю после активной мышечной нагрузки выпить немножко пива.....

В зал хожу, на триал пока влияния не заметил, но форму поддерживать надо. От груди жму 50, но и хожу пока регулярно месяц.

регулярно занимаюсь 2 месяца , 50кг - 3 подхода по 10 .
максимальый вес пока не пробовал , сколько возьму .

Качаюсь совсем не для триала. Мне наоборот тяжело качалку и триал совмещать. Если покатался, на след день в качалке уже тяжело бицу, трапеция и спину делать. Сделал становую, на след день вообще трудно байк выдёргивать и на заднем не так стабильно стою. После трицепса тоже плохо катать.
Жим - 80 на 8-10
Присед - 90(после перерыва из-за болезни пока выше не поднимаюсь)
Тяга - 130 на два раза в лёгкую, собираюсь 150 на раз скоро сделать.

http://img357.imageshack.us/img357/1968/dsc00046rw9.jpg

http://img357.imageshack.us/img357/9794/dsc00051xd5.jpg

А да, забыл))
Рост 181-182
Вес 82-83 :!: Я просто офигел как много жира набрал, когда болел. Сёдня даже на беговой дорожке побегал))) Чувствую придётся частенько это делать.

На фоте при жиме я ноги только для фото вниз опустил, а так ноги на скамейку всегда кладу и всем советую. Так на спину напряжения такого большого нет.

не могу без зала....хожу не для триала, а для себя....