Цитата:
Сообщение от vampir
Штанга это я считаю полная фигня.
Киса прав.в триале нужна резкость.взрывная сила!
А то что ты будешь штангу поднимать это все бред.
|
Штанга не фигня,просто надо грамотно заниматься с ней для нужд триала,кстати больше всего взрывная сила развита у штангистов,не бодибилдеров заметьте и пауэрлифтеров,и у бегунов на короткие дистанции :!: Вот излишество с тренировками в зале и излишняя для вас масса тела,не хорошо для триала.Хотя бы вспомните видео ТРА,где он поднимает отнюдь не хилые веса,даже с точки зрения профессионального пауэрлифтинга(силового троеборья),у что у него не хватает резкости для катания? 8) просто ко всему надо подходить с умом,хотя просто качаться конечно же не способствует увеличению результатов в триале.
В зале занимаюсь уже 5 с половиной лет,раньше серьезно качался и занимался пауэрлифтингом,именно из этих видов спорта я пришел в триал,ради триала пришлось похудеть,причем естественным образом на 7 кг где-то,пришлось перекроить всю систему тренировок со штангой,ибо подчеркну,чтобы заниматься в зале со штангой и прогрессировать в триале и использовать работу с отягощениями на пользу триала,нужно специальные система выполнения упражнений,а не сами упражнения.Сейчас когда кататься удается не часто,хожу в зал 2 раза в неделю,чаще не стоит,и заниматься не больше часа,упор делать на базовые упражнения и работать во взрывном стиле,то есть около 10 повторов в каждом движении,но при этом еще и поднимать,тянуть,приседать со штангой в быстром темпе так сказать,придавая ей ускорение...упражнения можно почитать в любой классической литературе по бодибилдингу и пауэрлифтингу.Взрывную силу очень хорошо тренирует бег на 60 и 100 метров с максимальной выкладкой,выпрыгивания из приседа с собственном весом или с отягощением,выносливость плавание и конечно классический бег 2-5 км.Я долго не мог совмещать триал и качок,честно мешало даже,но потом подобрав систему тренировок,это стало мне плюсом :twisted: И самое главное,как многие писали,дело отнюдь не в тренировки ног,только комплексное развитие всех мышечных групп дают ту энергию,которую мы используем на сайд хопах и гепах и тд
Вообщем итог таков,тренировки скажем со штангой не сделают вас ТРА или Хермансом,эти тренировки дают общий тонус организма и улучшают проводимость импульса от головного мозга к мышцам,скажите бред,а вспомните как вы начинали учить пробивку или сайд,что было самое главное?ответ:чтобы мыщцы поняли движение которое вы пытаетесь до них донести,а тренировки с отягощеними улучшают эту проводимость этого импульса и как следствие вы быстрее схватываете то или иное новое для вас движение или фишку,это научно доказано,и я не сочиняю,испытал лично на себе 8) Вообщем аккуратней со штангой.А так самое главное это бег,подтягивания,отжимания на брусьях,лыжи и тд..что подуше больше.. :wink:
