ну в анапе и бананчики не слопать!) эт грех)))

Люди разные и питание у каждого своё...

все я в ПИТЕР поехал!

пейте редбулл он окрыляет!!!))))))))))

:) а мне больше нравится картошка она столько энергии даёт
а борщь этот съел и через пару часов опять хочется, и я люблю катать по 4-5 часов :)

обычно когда перед катанием поем, минут за 10-20, во время катания голова немного кружится, как буд то пьяный, такое недомогание, именно когда перед катание ем!

а так стараюсь не есть перед покатухой, или так, кинуть че нибудь)))

у меня тож самое
час покружится потом все ок

метки - абасцака!)))

надо плотно поесть и закусить пургеньчиком

Есть такая книга Эллен Колеман - Питание для выносливости

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

По моей методике надо перед катанием выпить много воды, съесть суп с яйцом, на десерт банан. Потом хорошенько размяться, чтобы утрамбовать всё и норм..

Чтобы хорошо себя чувствовать во время тренировке необходимо поесть за 2 часа, причем полезной пищи!