|
Цитата:
+1 к "все в голове" |
Я вот тоже на катал 1.7 года где то и щяс на курве ньюскул гео для меня, и в итоге валю 105 см запасом без проблем с верху, а до этого 107 для меня был пердел! в 2008 гдето в итоге шяс смело за 110см сайд идёт радует очень и стимуул поднимает. А ещё много дало то что езжю по соревам и сматрю что 1метр это фигня уже...
|
Цитата:
|
Нет предела не в сайде не в крутки. Если не хватает физухи то займитесь доп физическими нагрузками. Если все дела в " Голове" то просто дрючь ту тему которая хуже всего получается забивай мышечную память. И дрючить надо ту высоту на которую сможешь 10 из 10 сделать. Подрючил неделю, на 1 см выше делай. Нет сил после сайда и круток - покатай боланс, нарабатывай контроль и часы наката на байке.
На себе заметил что если один элемент встал то обязательно другой прогрессирует только надо найти какой |
отдых между постановлением рекордов .... 3-7-14 дней нужно отдыхать!
|
в каком смысле отдыхать? прыгнул сайд не на 107 а на 108 и теперь 2 недели не катать?)) врядтле это способствует успеху
а если серьезно то отдых нужен. я катаю день через день либо 2 через день |
Цитата:
|
Дааа Дмитрий, ну ты и напердел конечно, аж тут у нас от твоего сайда воняет
|
лол)
|
Цитата:
|
не пердеть!
|
Здесь соглашусь с двумя вещами. 1 - дополнительные физические нагрузки (в моем случае начала помогать простая качалка, причем без всякой дрочки на 100500 тренажерах, а просто самая обычная база, 2-х дневная программа с 1 базовым, 1 дополняющим и 1 упражнением на малые мышцы). 2 - нужно тренировать те темы, которые не получаются вообще, тогда начнут расти все остальные (в моем случае, прогресс остановился достаточно рано, и виной тому возможно было то, что я не умел делать сайдхоп вообще, мог прыгнуть поддона на 3-4 с трудом и кривой техникой, больше не получалось; пару лет назад я начал долбить сайд и часто получались такие тренировки, что я катаясь часа 2 делал только сайды, и больше ничего; в итоге сайд подрос более менее до 110-112см, и при этом начали сами по себе расти и остальные темы, хоть я их и не тренировал; теперь вот начинаю учить морду, потому что ее я тоже не умею).
|
Цитата:
|
ходи в зал. высоты не сильно зависят от техники в твоем случае. потому что техникой на твоем уровне уже много не прибавишь, а вот сила много порешает.
делай силовые упражнения, развивай силу на раз и взрывную. мне помогло |
Цитата:
|
ну если совсем вкратце
то сначала надо массу нарастить, занимаясь с хорошими весами делая по 10 повторений в сете. тренироваться со свободными весами. очень важна база. без приседа и становой вообще не прыгнешь выше я считаю все время вкачивать мышцы пресса и поясницы своим весом, что бы они были крепкими но не разрастались. после уже можно увеличивать веса в базовых упражнениях и развивать силу на раз. ну и пару тренировок в месяц посвятить работе во взрывном стиле. веса надо брать маленькие. предположим если делать присед, то резко встаешь с грифом не выпригивая и не отрывая кго от спины, а неготивную фазу то есть опускание вниз выполнять очень медленно. |
| Часовой пояс GMT +4, время: 21:17. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot