Язик заострил олололо

сытно?

>Спортивное питание
Что ты вообще под этим имеешь в виду?
Протеин?
Это к ББ, а не к триалу, без него не получишь нужных 3-4 грамма на килограмм в сутки в усвояемой форме и если ты билдер(задрачиваешь на массу) не жрущий протеин то ты вероятно кретин.
Изотоники?
Это не питание.
Какое вообще нах питание в триале?
Многие чёткие пацаны-ваще-ребята-триалисты обычные дрыщи с точки зрения ББ, так что даже зал наверное излишество и хватит турничков/брусьев/гантелек килграмм по 30.
С другой стороны если ты уж совсем кожа да кости - то массы набрать наверное стоит до опред. уровня.
В общем это уже заморочки для высокого уровня, задрочись до предела - и если перестанут расти высоты - пробуй уже массы поднабрать или чето ещё(другие разнообразные нагрузки).

Для поддержки уровня коллагена в организме... По идее сейчас проблем нет, а вот пяток лет назад были - связки были слабые (растяжения). Правая кисть у меня рабочая в НТ, нужна мягкость и гибкость - тоже для нее.

бляяяяя
о такой херне говорите японский магнитафон!
то питание для людей которые хотят стать качилами и сцать кровью.
у любово человека-горы спросить и ни один не посоветует жраь любое гомно для спортсменов.
вот людям нормально не живется.

магний и кальций полюбому надо для мышц и суставов
в виде витаминов и продуктов питания

Честно говоря пробывал немного креатина, не почуял результата, взрывного эффекта нет, креа алкалайн, тоже ниочем,.. выкинул банку на помойку. Вот Гейнер UNIVERSAL нормальн штука, но думаю что не буду много загоняться... брошу и ее, главное чтобы питание было безобидным как для тебя так и для допинг контроля... гейнеры жрут как Фелпс, так и Болт,..... кто знает кто они такие, тот меня поймет))

Просто невозможно восстановиться быстро на обычной еде, после рекордных упражнений...

нужно где-то взять от 6000 до 9000 калорий на каждый день тренировки! к примеру чтобы набрать в макдональдсе их, тебе потребуется сожрать 6-7 бигтести, но ты же не сможешь, по этому и существует спорт питание для олимпийских чемпионов, чтоб организм работал почти каждый день на результат!

где то видел статью что фелпс сжирал 11000 ккал

не думаю что кому-то из вас, нужно задумываться о спорт питании...

p.s) вернусь к своим любимым макоронам)

Всегда умиляло мнение задротов, которые утверждают, что спорт пит для качков-дебилов, и что от него не стоит шляпа и умираешь в 30 лет.

5 баллов задры! думайте так и дальше.

Спортсменам, а уж тем более олимпийцам вообще запрещают всякие добавки не натурального происхождения.

Народ - давно такой ахинеи не читал. Каждый говорит свое;)

Xirurg писал всё очень в тему, за это ему отдельное спасибо!
когда я начал думать о питании, конечно первым делом попалось спортивное питание.
поехал, купил гейнер юнивёрсал, креатин, аминокислоты и БСА
кушал всё это дело и катал
начали появляться силы, которых раньше не было и росла масса
дома не был месяц, домой приехал, мать обалдела какой я здоровый стал...)
но счастье было не долгим)) как наросло, так и сдулось (примерно также через месяц)
по теме написали, что в зал ходят не ради триала, а ради тёлок) это правда
зато было масса побочных эффектов!!!
1) не высыпался даже за 12 часов сна
2) постоянно болел желудок, повышенное газообразование (кстати протеиновые коктейли делают на молоке, а не на соке или воде, болит желудок, плохо усваивается. На одном из форумов прочитал: " если хотите, чтобы вас больше никогда не звали в гости, пейте гейнер!)))
3) постоянно хотел есть (хотя это не побочный эффект)

натуральные продукты:
очень хороший эффект от кефира перед тренировкой
по теме была гречка в течении недели (её едят многие марафонцы)
рис раз в неделю (обладает абсорбирующим эффектом)
из мяса пожалуй курица и не жирная рыба
побольше овощей и фруктов (желательно своих)
макароны тоже в тему (одни углеводы). заметил, что если макарошки на ночь съесть, то утром бодрячком просыпаешься))

говоря в целом о протеиновых коктейлях и гейнере, почти никто не знает из чего их делают и что в них добавляют. Производят их в большинстве не в России, поэтому в случае каких то проблем со здоровьем будет трудно что-то доказать
советую всем, кто заморачивается по теме питания, сходите к врачу и поговорите на эту тему.
в нете тоже достаточно много написанно
составьте себе индивидуальное меню исходя из противопоказаний и пожеланий)
удачи)

"...ты это то, что ты хаваешь, если не думаешь об этом, значит мелко плаваешь!"

хочу подметить что спортивное питание и допинг совсем разные вещи!

что Хави Алонсо что Фонтеной оба хавают креатин немного!

на 100 процентов согласен!
допинг открывает скрытые возможности организма, а спортивное питание это в большинстве пишевые добавки ( к сожалению не всегда полезные)

полезные только тогда, когда ты вымываешь тренировками в пот, все витамины и минералы!

скажите вот к примеру, сколько яиц в неделю рекомендуют есть врачи?

Триал не олимпийский вид спорта если, что и проверки там ниже нежели чем на олимпийских или европейских чемпионатах по олим.видам! У меня есть знакомый с которым мы занимались академ.греблей в одиночках, так вот если не дай бог он, что то схавал бы то его махом поперли бы из сборной России. А Артём как никак чемпион Европы становился не раз. Ну а если про школу олимп.резерва говорить то вообще труба там! Маман у меня ведущий тренер по худ.гимнастике все чемп.россии первые места, и она никогда даже и не думала о всяких добавках, да есть только рацион определённый у них, но не более того.

вообще тему не пойму, каков вывод то ребята))?

на Ватсона посмотри)))))) на Усейна Болта кожа да кости))))))

На Мисюлю взглянь еще раз,
ватсону он особо по результатм не уступит имхо.

Фонтеной не жрет ничего.
по крайней мере на чемпе мира я не видел, чтобы он чего то пил из секретной бутылки, как это некоторые делали. да и у нас некторые с такими бутылками не расстаются в Элите.
а Кенни вообще какие то гели-желешечки после каждого сектора хавает и запивает из огромной банки редбула.

Вывод простой — ешь чай с мясом и борщ с чесноком. Будет шишка расти и триал переть. Всё остальное это хуета.

Нам такую шляпу давали в рекламных целях на первом этапе кубка Атлант. Типа энергетика что-то. Не помню точно. Противная и эффекта никто не заметил.

ага, а еду им есть не запрещают? ))

как вы не поймете, спорт питание это обычная еда, ПРОСТО ЕДА )) Это не допинг.

Того же креатина допустим много в селедке. Вы просто слышити страшные как вам кажется названия а-ля креатин, L-карнитин и вам кажется что это неипацца какие стероиды ))) Хватит народ смешить )

Остин +1 )