Кто для улудшения показателей в триале, ходит в тр. зал?
 

Если взглянуть на спорт вцелом, то даже автопилоты тренируются в тр. залах. А триал, уж именно та дисциплина, где надо развивать мощность. Интересно, много людей с бт ходит в зал, особенно в пассивный, зимний период. и как тренируетесь, какие упражнения делаете, и что вообще, в целом думаете об этом? сам сейчас решил раз в неделю заходить в зал т к не катаю уже месяц изза погоды.

Хожу в зал не для успехов в триале, а для того чтобы быть побольше и посильнее 8)
В моем случае зал как раз отрицательно влияет на успехи в триале... :roll: Хотя опять же - все зависит от программы тренировок и от целей которые вы ставите идя в зал...

я просто хожу в зал, как и летом, недумая о триале.
А так.. чтоб высоту прыжка увеличить присед делать с небольшим весом, бицепс, широчайшие тренировать надо...
мне так кажется.. :roll:

Тоже хожу в зал, но не для успехов в триале, а для поддержания физ.формы в зимний период ;) Расту как на дрожжах.... :twisted:

вроде была уже такая тема.

занимаюсь любительски лифтом, имхо на прыгучесть поднятие железяк особо не влияет =)). техника важнее, думаю.

хожу уже года 3-4 и совсем не для триала, а для себя....не могу уже без зала....это как бы параллельно триалу у меня идет, упражнения делаю все, на все группы мышц..)

Чисто по своим наблюдениям скажу что "резкость"мышц теряется. Ходил- все получалось очень не хорошо, бросил прогресс пошел довольно таки быстро.

ошибаешься...приседание со штангой,прыжки с грузом на ногах и многое др.как раз таки сильно влияют на прыгучесть. Хожу в гимнастический зал(работа со своим весом + растяжка)...железо дома

улучшения

для меня подддержание формы и есть триал, я катаю и в -20, мне все равно когда катать

Зал круто, но надо больше растяжек делать..
Тогда будет польза во всем)

хочу на шпагат сесть.. )
а вот идет тяжко(
надо работать над собой очень активно, в зал хожу, помогает ли триалу - пока хз..

это не может не помогать...

Точно знаю, что надо разделять виды тренировок. Тот, кто тренируется на массу и силу - точно в минус получает взрывную силу. Только вот как тренировать именно взрывные усилия, я не представляю. ну разве что выпрыгивать со штангой. Вариант с грузом на ногах - тема :)

я вот не хожу, но думаю если уж не зал то какие-нить упражнения точно нужны. потому что если учавствовать в соревнованиях то требуется куча сил.

в зал не хожу , тк все нужные штанги , гантели и скамейки дома есть .
качаюсь 2-3 раза в неделю.
пока что погода не позволяет катать , поэтому не знаю как на триале отразиться)

А теперь все кто ходят в зал, напишите сколько кто жмёт от груди (жим лёжа) только не на 1 раз, а подходе 10 раз. То есть я например жму 65кг 10раз - это в третем подходе.

105-110, по-разному.

Мощно!))Я 70 максимум бери

Жим 80*10 (2 месяца назад, щас стока не выжму :cry: )
Присед 110
Становую тягу с большими весами не делаю... Боюсь за спину :roll:

приседания боюсь делать - колени заболят... для поддержания физ. формы хожу на работу :)

обматывать колени бинтами+правильная техника=с коленями все в порядке :wink:

пару дней назад делал становую, сейчас в тазобедр. суставе одна нога блть при ходьбе болит аж наступить не могу.. впервые такая хрень. что за нах...

у меня такая же фигня переодически возникала, когда бросил зал. первый год, после того как бросил, вообще жесть была - то в спине чето схватит, о в тзб суставе. становую любил т к много блинчиков на штанге можно поднять :)
to Miha^ ты скока весишь,что так жмешь?

В зал не хожу, дома делаю упражнения исключительно на руки. Если нормальная погода катаюсь+пъю пиво.
Это когда-то давно тренер советовал 1-2 раза в неделю после активной мышечной нагрузки выпить немножко пива.....

В зал хожу, на триал пока влияния не заметил, но форму поддерживать надо. От груди жму 50, но и хожу пока регулярно месяц.

регулярно занимаюсь 2 месяца , 50кг - 3 подхода по 10 .
максимальый вес пока не пробовал , сколько возьму .

Качаюсь совсем не для триала. Мне наоборот тяжело качалку и триал совмещать. Если покатался, на след день в качалке уже тяжело бицу, трапеция и спину делать. Сделал становую, на след день вообще трудно байк выдёргивать и на заднем не так стабильно стою. После трицепса тоже плохо катать.
Жим - 80 на 8-10
Присед - 90(после перерыва из-за болезни пока выше не поднимаюсь)
Тяга - 130 на два раза в лёгкую, собираюсь 150 на раз скоро сделать.

http://img357.imageshack.us/img357/1968/dsc00046rw9.jpg

http://img357.imageshack.us/img357/9794/dsc00051xd5.jpg

А да, забыл))
Рост 181-182
Вес 82-83 :!: Я просто офигел как много жира набрал, когда болел. Сёдня даже на беговой дорожке побегал))) Чувствую придётся частенько это делать.

На фоте при жиме я ноги только для фото вниз опустил, а так ноги на скамейку всегда кладу и всем советую. Так на спину напряжения такого большого нет.

не могу без зала....хожу не для триала, а для себя....