Господа!!! Обсудим проблему ОБЬЕДАНИЯ перед Тренировками!)
 

КАждому живому организму требуется ПИЩА! СУЩНОСТЬ ПИЩЕВАРЕНИЯ КОНВЕЙЕРНЫЙ ПРИНЦИП. ТАК какое же количество ПИЩИ необходимо Спортсмену, чтобы не отказываться от ТРЕНИРОВКИ!?
(реальный случай из жизни нашего тренера.Пол часа до тренировк, возникает жесточайший выбор, 2 тарелки вкуснейшего супа, либо порция хорошего настроения и адреналина от покатушки!!?!?!?!?! НО НЕТ он выбрал суп!)

питаюсь 5 раз в день, составлены 3 диеты: сушка, обычная, энергичная.
это каждый сам должен выбирать и чувствовать.

Я за тарелку супа и катание,что то у вас там с тренер странный
кто на фото?тренер?

это что такое?

аааааа,ппц фотка

вот доверяй потом после этого этим ученикам...

Надо есть примерно за два часа до тренировки тогда и тяжести нету и основная энергия от еды поступает в организм.

А на фото случайно не ваш тренер)))

именно он после 2 х тарелок супа

ну блин незнаю.....я 11 лет в хоккей отыграл в цска,атланте и сб России.и блин ниче,всегда хоть что то поем перед выходом на лед съедали.на совсем пустой желудок нереал тренироваться.
а обычно за час до тренировки жареную картошку,отбивную мяса и пару чашек сока.
и все тип топ!)

а я энергией СОЛНЦА привык питаться, запивая КОНЬЯКОМ перед тренировкой!))

Да это зависит уже от организма. Но ведь не за пять минут до тренировки жрать до отвала а потом в место того чтобы прыгать просто лежать брюхом к верху.

почему до отвала!?

Эммм, аристократически верным считается в конце трапезы чувствовать лёгкое чувство голода... вот и вся диета:) Объедаться впринципе плохо, хоть до, хоть после тренеровки, хоть вместо неё.

познакомь с тренером

фуууу

Это не проблема кстати, вот как решить проблему с НЕдоеданием?:) предлагаю тур по объеданию тех, кто объедается... по всему СНГ:)

+ мильён.

Очевидно, что я не ем СОВСЕМ.

За 40 мин до катания самое-то два бананичика слопать))

ну в анапе и бананчики не слопать!) эт грех)))

Люди разные и питание у каждого своё...

все я в ПИТЕР поехал!

пейте редбулл он окрыляет!!!))))))))))

:) а мне больше нравится картошка она столько энергии даёт
а борщь этот съел и через пару часов опять хочется, и я люблю катать по 4-5 часов :)

обычно когда перед катанием поем, минут за 10-20, во время катания голова немного кружится, как буд то пьяный, такое недомогание, именно когда перед катание ем!

а так стараюсь не есть перед покатухой, или так, кинуть че нибудь)))

у меня тож самое
час покружится потом все ок

метки - абасцака!)))

надо плотно поесть и закусить пургеньчиком

Есть такая книга Эллен Колеман - Питание для выносливости

Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.

По моей методике надо перед катанием выпить много воды, съесть суп с яйцом, на десерт банан. Потом хорошенько размяться, чтобы утрамбовать всё и норм..

Чтобы хорошо себя чувствовать во время тренировке необходимо поесть за 2 часа, причем полезной пищи!