Подвывихи плечевых суставов
 

Всем привет :)
Недавно поставили диагноз вывих плечевого сустава вследствии сильных нагрузок.
Сказали что о зале можеш забыть :cry: про турник тоже самое. причем на всю жазнь. сказали что эта шняга ничем не лечиться, разве что мазью мазаться и физиотерапию поделать.
Но этоже было у меня на правом суставе, вроде все залечил, но недавно стало опять подхрустывать. Наши врачи особо не заинтересованы в помощи выздоровить. поэтому приходиться осбирать информацию по кускам. Сейчас полностью перестал давать нагрузку на руки, боль подутихла, но особых улучшений пока не видно. травме уже 2 мнсяца. а с правой стороны месяца 4.
Были у когонибудь похожие проблемы?
И как с ними боролись?

можеш рассказать как это вообще...как болит и т.п. при каких условиях...

у меня были такие проблемы. При чём сначало левое плечо а потом правое плечо от нагрузок, а потом правое плечо из-за жёсткого падения. Состояние примерно такое: рука не поднимается дня три, спать невозможно, из за резкой боли тяжело делать глубокий вдох. вставать с постели больно и вообще любое движение позвоночником вызывает боль в плече и области лопатки. Боли проходили месяца через 2. потом они исчезают но затрудняется движение рукой. Тобишь вверх поднять руку проблема, лежать на животе держа руки под головой тоже никак, так как болит плечо. затруднение движения руки были на протижении 7 месяцев. Ещё бывают темы когда сделаешь резкое движение рукой, которая вроде и не болит вовсе, то что то хрустит и острая боль, настолько что хочется кричать и всё занаво, снова не шевелится вся рука.

К врачам я не ходил, они все мудаки, я их ненавижу. Сначала пробовал втирать всякие согревающие мази, но ничего совсем. Помог мне спорт зал. я начал делать отжимания и упражнения на руки различные. начинал с маленького веса постепенно его увеличивая. через 4 месяца я смог уже нормально спать. но если перегрузить руки то снова появляются боли, тут главное почувствовать меру. вот я уже 3 месяца как поправился) никаких болей, свобода движения, валейбол, баскет, турник, всё в полном ходу) и резкие движения, всё нормал) Просто надо разрабатывать сустав.

Magistr
Все тоже самое, что написал Fighters =)

Fighters
А ты катался в это время!? у меня сначала правая, потом левая.
еще подвывихи минисков, но это мне вовсе не мешает, просто надо постоянно нагрузку поддерживать, на тренажере бегать и все ок.
главное не давать расслабону, иначе ныть начинают коленки. таже хня и с голеностопом =(
А у меня правая вроде зажила, но после того, как стал подтягивания по 90 раз в день делать стало хуже, плюс я еще турник за спину всегда заводил, что добило мое левое плче вообще в конец!(
Правое чуть подхрустывает! Изначально же я его физиотерапией вылечил. сейчас думаю залечить левое физитерапией, сделать перервыв в качнии месяцок, пока хруст не пройдет и опстепенно начать давать нагрузку, покаже качаю нижнюю часть тулувеща.
Атакже мажусь хондроксидом, но эффекта пока не видно. Кстати в левом плече ацких болей не было, разве что, когда поднимаеш чтонибудь через бок. а вод когда правое болело я спать вообще не мог без обезболивающих.

В баскет тоже щас играю, но если резко дернешься то побаливает и перестает, теость продолжительных болей нету.
Можешь написать, какие упражнения делаешь!?
Отжимания как ни странно делать не могу, болькошмарная идет в плечах и треск :(
Но вот ссылочка для разрабатывания плеча после вывиха. сам пока еще не делал эти упражнений.
http://familydoctor.org/online/famdo...uries/265.html

делал упражнение 4 и 1. Понимаешь, есть целая таблица по распределению нагрузок и то что ты делаешь 90 подтягиваний в день, это вовсе не нормально. Тебе стоит значитильно снизить нагрузку. Суставы не выдерживают поэтому у тебя всё запущено так серьёзно. Дай суставам отдохнуть, если делаешь упражнения то бери не максимальный вес, я чуть больше среднего. В общем я тебе советую максимально снизить нагрузку. а лучше вообще недели 2 отсидеться без нагрузок а когда боль пройдёт, постепенно ежедневно начинать развивать сустав. С ежедневной нагрузкой ты не восстановищь руки.

После травмы я катал. Примерно через 3 недели после получения травмы я катал, болей во время каталова не было вообще, ни разу. Так что недели на 3ей если будешь всё правильно делать боли должны пропать и катай без проблем. Но желательно без морд. А дальше делай как говорил. Я думаю поможет. Это нудный и долгий процесс, травма жутко не приятная. сейчас я накачиваю плечевые мышцы чтоб снизить риск повторения таких ситуаций но это надо делать после того как полностью поправишься.

Полностью согласен.
Только вот осознал недавно =(
Вот только боли возникают какраз при упражнении номер 4 когда руки через бок поднимаеш, но я делал обычные раньше, тоесть до конца руки поднимал. Но как я понял надо поднимать совсем чуть-чуть, тоесть недоходя до точки боли.
а у тебя были прощелкивания внутри суставов во время упражнений!?
и щелкают-ли они у тебя сейчас?

лет 6 назад я упал на левое плечо, достаточно сильно, при падении чтото хруснуло в плече...я на это конечно забил...плечо то болело, то нет (и как я уже щас понимаю, оно начинает болеть если в одном положение руку долго держать, или просто очень долго ничем активно не заниматься)с поднятием руки теже самые траблы...хруст, боль...но сейчас уже такой резкой боли нет. И такое ощущение возникает, что рука весит так много, что у тебя просто сил нет чтоб её поднять.

к врачам, тоже, не ходил... за 6 лет восстановилось само, но не до конца, всё теже симптомы остаются... :(

Плохо =(
Я читал что полностью эту шнягу можно восстановить только операцией, чего конечно не хочеться делать. Но на кнайний вариант всетаки можно, если уж совсем плохо будет. да и стоит она я думаю не один десяток тысяч(

Собрал сейчас гантельки на 5.5 кг.
Вроде не больно делать. Пока все ок.

Rossi, возможно я не совсем о том, но у меня после падения на правое плечо еще в период шоссейных гонок оно стало очень болеть как раз по симптомам которые сказал Magistr. По указанию спорт врача нашего я сначала на 3 месяца совершенно перестал нагружать его вообще какими-либо нагрузками, но при этом растягивал его - каждый день + мне делали массаж каждый день очень мощный, кричать хотелось. Примерно через 2 года прошли симптомы полностью, уже лет 5 не беспокоит никак совершенно.
Мой друг забил нафиг на это и в результате постоянные подвывихи, уже дошло до того что все кто рядом научились вправлять...зрелище то еще...

щас попробывал сделать по паре раз упражнения, на которые ссылку скинули, правой и левой рукой.

у меня на всех упражнениях в какойто момент болит и щёлкает левое плечо, с правым все нормально(хотя на него я тоже падал, в тот же день...но оно прошло быстро)
на морду прыгать из-за этой херни вообще проблематично, очень сильно стисняет движение т.е. ты неможеш до конца вперед наклониться, потомучто плечо сразу и сильно начинает болеть, и опятьже сила из этой руки кудато уходит и уже неможеш просто даже оперется в таком положении на руку...по этойже причине я немогу отжиматься в таком положении, когда руки (если смотреть сверху) паралельно туловищу, сразу резкая боль...

уже неделю левое плечо болит( похрустовает)

Нет, теперь вообще ничего. В первые дни да, были. Сейчас полностью всё восстановилось.

тока что вспомнил, я на массаж тоже ходил, но не к врачу...вобщем очень хороший знакомый, не делитант, нормально лечит массажем...в конце "курса" он мне сказал: "подтягивайся шире плеч, и всё нормально будет". Ну вобщем у меня дома турник всегда был =) с тех пор чаще подтягиваюсь шире плеч, и все, больше ниче не делал. Это получается тоже самое что и растягивание, помогает.

Ок. теперь и я начну восстанавливаться.

Тоесть ты 3 месяца на вел не вствал вообще, а потом то катал, или 2 года не катался?
Какие растяжки ты делал?

На массаж вообще время нет ходить!( и раньше лета не появиться :cry:

тогда я на шоссере гонял, поставил просто прямой тренировочный руль вместо баранки - и катал, было вполне терпимо. Т.е. прерывания не было совершенно.

Растяжки - стандартные - хлопок рук перед и за спиной (руки прямые) - сначала очень медленноо, затем как чувствуешь все быстрее и быстрее. круговые махи прямыми руками, сведение пальцев рук за спиной (одна вверху другая внизу). Но первые недели - просто руки вверх поднимал много раз, и то было больно.

у меня раньше так болело плечо, что еси сделать мах рукой просто дыхание от боли перехватывало

Magistr.
МНе вообще сказали что подтягивания широким хватом убийственные! особенно при вывихах. да и читал много где тоже пишут так.

Оо
хз, возможно у меня что-то другое с плечом. К врачу то я не ходил до сих пор...но надо как нибудь сходить

Народ! какбы мы не любили наших врачей, но всетаки лучше сходить к ним обязятаельно!!дабы установить точный диагноз!! иначе потом всю жизнь с этим недугом прожить можно =(

у меня есть такая же проблема...рад что она возникает не всегда...с плечами иногда очень большие проблемы, не могу стоять на заднем колесе без боли...просто когда например сайд и крутку делаешь ( а особенно продерг) плечи находятся в таком положении, что любое движение очень болезненно...не знаю как бороться - наверно надо както разрабатывать, но я просто делаю отдых на пару-тройку дней, потом всё нормально.
зы. пробемы позникли после падений на сноуборде=(

аналогично

а у меня после покатушек в мороз. видимо както резко дернул неразогретый сустав =(
падения были только на спину. а на борде я походу себе коленки подпортил, катаясь без зашиты.

Парни, у меня похожее было: типа когда на руку идет нагрузка под каким-то непонятным углом, руку как-будто топором отрубает! Внутри как-будто что-то рвется! Я про тоже говорю? У меня было на обоих руках, но я вылечил!

Да именно оноже!!! + там какието перетерки идут с непонятными звуками(
Давай рассказывай как лечился!!

katalsa kak to v nachale leta.. i nepravilno na banyhop zashel.. ruka iz plechevogo sustava n@x vyletela.. vstavil sam.. vrachi vse udivilis'.. pri dvigenijax boli v sustave bili kdeto 1-2 mesaca potom vse proshlo.. NO POMOGLO TOL'KO ZANJATIE SPORTOM(otgimanija podtjagivanie i razlichnii upragnenija na plecho i grud')... a vraci govorili chto nichego nel'za delat'..

пипец... врачи говорят одно мы делаем другое, однако вылечиваемся

Я получил эту травму не в триале. За все время что катался, такие дерги были пару раз, когда дропал плохо. Лечился легко, но долго - прокачал глубокие мышцы - т.е. максимум веса поднять пару раз. Растяжка, мазь и все. Такое длилось около двух лет, бывало в карман тянусь и пипец, но потом начал мазать и массаж делать, сейчас трудностей не доставляет. Вообще мне говорили, якобы это лазером лечится, но ХЗ как....

честно скажу...
мне лень было перечитывать всю тему...
но у нас из за такой проблемы забросил кататься один парень.. очень перспективный..
Стерео-Павлик..мой друг..теперь он в БМХе, потому как там меньше нагрузок на плечевой сустав=(

3 года назад первый раз "вылетело" из сустава плечо. Тепперь часто вылетает, хрустит что-то там постоянно. Не лечится кажись никак. Особенно опасно что-то делать пьяным, рыб ловил рукой, рука вылетела и потом болела))

обрадовали блин :(

большая часть вывихов суставов - от отсутствия достаточной мышечной массы, и умения эту мышченую массу напрягать в момент падения - чтобы эта самая масса защитила все суставы. а в некоторых случаях и кости от переломов

поэтому, друзья, - будьте осторожны, и ходите в тренажорку для накачивания мышц и в гимнастический зал чтобы учиться падать.

и , - не надо ловить рыбу руками в пьяном состоянии!:)

и еще хочу добавить, что, вылечить можно абсолютно все. - даже если этого не могут сделать врачи. - главное это внутреннее осознание того, что ты будешь здоров, - наэто это очень четко себе представлять и более того - надо именно знать это - "я знаю, что скоро выздоровлю и все будет впоряде!!"
самый яркий пример - это Лэнс Армстронг - который победил рак.

DiverS
А ты при этом катаеш без ограничений!? тоесть болей нет!?
и в зал ходиш?

-=MIXMAKER7=-
поздняк уже (

кстати - по поводу полехности упражнений - как раз мое мнение такое - что при накачивании мышц - при вывихе - они как раз вставляют все наместо. когда они в тонусе в нормальном. и не дают уже уехать суставу.

Я с тобой согласен. но делть их тоже надо с головой. а не так как я 90 подтягиваний каждый день при двустороннем вывихе.(
я в начале темы ссылку дал на упражнения для укрепления мышц плечевого пояса. буду сквозь небольшую боль делать