Спортзал и триал
 

Задался вопросом..какими упражнениями можно повысить уровень катания.. начиная от таких банальных, как подтягивание, и заканчивая, тренажерами.. может у кого есть комплекс упражнений?

В поиске поищи много тем было, и совсем недавно!))

Высоты можно подтянуть, прокачивая взрывную силу. Ну или резкость, что бы ногами резко прыгнуть. Как это сделать - лучше спросить у тренера в качалке.
Уровень можно поднять только катаясь, имхо. На камнях)

речь идет как раз о высотах..не совсем правильно выразился про уровень.. уровень, техника поднимается,действительно, только катанием... нужна недостающая сила и развитие нужных мышц

Никогда не качался, мышцы от катания сами выросли.

я просто на tra насмотрелся.. настолько все легко..он даже когда сайж делает не особо приседает перед прыжком а высоты нереальные.. по-любому у него целый комлекс в качалке..

седня как раз зал пропустил(((
помогает,проверенно

А о технике повышения высот никто не задумался? Как правильно прыгать и как правильно вырабатывать и повышать резкость.
Техника не отработана- не будет высот больших.

Сегдня заметил, что тренажерный очень помогает триалу. Так к слову)

вот вы говорите, что помогает...
а какие упражнения делаете?

Ну вообще то он очень глубоко приседает это раз, второе вот его комплекс, почитай http://trarider.webs.com/weightlifting.htm ;)
Я в зал лично хожу около 2 раз в неделю, если часто катаюсь раз в полторы недели, упражнения в основном базовые, которые выполняю в разных в режимах начиная от взрывного до обычного пампинга (то есть 3-4 подхода по 12-15 повторов), иногда практикую чисто на силу( 2-3 подхода по 2-4 повтора). Более подробно сейчас лень писать, поищи в поиске, много было обсуждения на эту тему ;)

занимайся турниками=)
силовые упражнения на турнике растянут твои мышцы и суставы, а также их усилят.
тока с непривычки не переборщи, ато можно получить очень крутые травмы.
+ это совершенно бесплатно =)

сам собираюсь пойти в тренажерный скоро. мышцы мешать не будут - 100%. но я как то не собираюсь тренироваться в зале именно для триала. триальные мышцы натренируются именно при занятиях триалом

качался раньше на турнике и в спорт зале только вместо повышения взрывной сили я становился какимто неповоротливим и косолапым

в том то и дело, что надо разработать правильный комплекс.. и при наличии техники катания правильно развитые мышцы дадут выносливость и высоты

А что такое понятие триальные мышцы?))) только комплексное развитие всего тела даст результат, в триале работает все тело! Упор советую делать на ноги, а ноги почти никто не тренирует в зале, единицы, обратите внимание когда будете тренироваться в зале)) все качают только руки, грудь и пресс, это все бестолку без сильных ног! Ведь в ногах почти вся сила и взрывная сила человека!
Вот пример в виде ТРА, какие должны быть сильные ноги для супер взрывной силы в триале ;)

посмотрите на крейга и сделайте выводы што техника на первом месте!!

Да брось, мне кажется, его техника далеко не идеальна, да и вообще он исчез куда-то. Вот Бенито, думаю, гораздо более яркий пример.
Сам не качаюсь, но в последнее время стал часто бегать и катать кросс-кантри - когда после таких тренировок встаю на триальный байк, чувствуется просто невероятная легкость, что запрыгнуть высоко даже усилий прилагать не приходится.

Ойййй ))) У меня аж у самого колени заболели когда посомтрел видео ))) Ребята, никогда так не приседайте (с такой техникой) ))) в старости будет постельный режим ))

Ну с коленями то все норм. у него. А вот спину ему поломало в мертвой точке.

Люди будте осторожны с силовым тренингом!

Одно время ходил в спортзал. Делал приседы со штангой и между подходами прыжки с места на козла. Но щас времени нету ((

а чем резкость от взрывной силы отличается? )))

на бт начался бум качалки))

кстати, на счет того что сила в ногах - очень правильно)

ты будешь если сайд прыгать сильными только ногами - то не высот добьешься.
Не меньше чем ногами Руками тянуть требуется, в них иметь также надобно силу .

истину глаголите, сударь. а про спинушку и мышцы кора забывать бы я тоже не советовал, ибо выпрямится в сайде она помогает

я вот доприседал, что в пояснице 3 нерва защимило. Теперь полностью вычеркунул упражниния стоя с большим весом, присед заменил на жим ногами там нагрузги на спину никакой нету. А вообще взрывную реакция лучше б посоветовал бы тренер по легкой атлетики в часности спринтер, там резкость при старте как ни как нужна. несколько лет занимался спринтом и постоянно делали такие упражнения, но понял спринт не мое. Перешел на средние

в большенстве наших трюков, а именно крутка, тач, хук, банник, пробив... в момент поджатия спортсмен руками вытаскивает вел... Аналогичное упражнение можно проделать со штангой - РЫВОК, и опять же внимание не на вес а на резкость рывка. чем резче тем лучше, а потом уже и прибавлять веса можно, делайте всегда перед зеркалом избегая перкосов, не забывайте про технику рывка

сколько людей столько и мнений, в большинстве случаем резкими движениями с весами можно только поколечится, А про Тра вообще молчу, мутант, и фиг знает как у него ничего не отваливается, но присед слишком глубок травмоопасен, спину тоже не держит,но наврно ему это и не нужно))

просто тра в видосах пишет 170 кг. на самом деле штанга надувная

точно точно.. мы его раскусили))

Слушай Алекс, а нафига 172 кг? Не показывай детям эти ужасы плиз... Сам ведь врач, знаешь ведь чем закончится это для колен - уменьшением симвеальной жидкости из-за рваных нагрузок и впоследствии артритом. Достаточно брать блин килограммов на 10, или груза с песком на ноги и тренировку проводить в стиле баскетболистов. Бег с высоим подниманием бедра, приставными шагами и пр. Ножки будут айайай и прыгучесть нее*ическая (а там и дыхалка и спина и всё остальное). А все эти веса большие в последствии скажутся на здоровье.

Золотые слова!
а для ренировки равновесия и баланса- надо заниматься батутом!