|
Наработка резкости.
Много раз пересматрив свои ролики и понял нет резкости.
Как можно наработать? |
береш и наробатываеш!!!! тупые вопросы!!!!
|
На тупые ОТВЕТЫ снова нужно задавать вопросы.Думаю не буду их озвучать :) обидишься ещё
|
не ты первый который хочет резкости!!! это не приходит за год или два катания, нельзя вдруг сразу резко валитьЮ вот прыгаеш ты сайд, видиш что медленно, вкладывай боьше силы!!!!! и сам старайся реще и все!!!! а всякие там упражнения тебе не дадут желаемого и быстрого эффекта!!! не спеши все сразу научиться . тренеруйся!!!!
|
Вот так бы сразу и написал бы. Её как то дополнительно нарабатывают, дополнительными упражнениями
|
Я думаю можно тренироваться с утяжелением! Например: берешь на ноги крепишь грузики делаешь 10 раз сайд на почти максимальную высоту, потом снимаешь груз делаешь 10 раз туда же и так далее!
(это чисто моя теория т.к. раньше занимался боксом и рескость мы птренировали так же с гантельками! Пока еще руки не дошли до покупки утяжелителей.......ты этой темой мне напомнил............завтра пойду и куплю нах, вот и проверю) :-) |
это ты не резкостьь утижелителем качаеш, а мыщцы!!!! просто надо качаться качать и еще раз качаться)))))0хахахахах
|
в качалке мелким весом и большим количеством повторений
|
На качалку времени нет.
Мне говори чтобы резкость наработать нужно присидание делать(приседать и быыстро вставать как можно быстрее и наоборот) Так же и с отжиманием и подтягиванием |
ну посути это и есть многократное повторение с совсем минимумом. вообще чтобы круто катать нужно больше катать
|
Прыжки с приседа делай например
|
На одной ноге выпрыгивания из приседа, имхо.
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
ВЗРЫВНАЯ СИЛА БЛ*ТЬ ЭТО ОБЗЫВАЕТСЯ.умники!
Набери в гугле,упражнения на взрывную силу и занимайся. Самоё простое упражнение: спрыгиваешь со скамейки на землю и с земли прыгаешь на высокое препятствие.на ногах На байке если.то прыгай с одной напрыжки. Посмотри видео старые китайцев.и видео тра. Удачи |
Цитата:
быстр как гипард. |
На мой взгляд самым эффективным способом набирать резкость, выносливость и другие качества является совмещение 2-х видов спорта. И желательно один ради другова.
Например возьми себе за правило раз в неделю ходить на плавание или легкую атлетику или вобще на единоборство какое-нибудь. Там ты будешь снимать "забитость" мышц и заставлять работать те мышцы, которые не работают в триале. Если ты готов по 30-40 раз бегать стометровку и прыгать с места в длинну и высоту, то дерзай, а если лень, делай как Archi говорит. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Мышцы эт конечно хорошо, но проблема зачастую не в них. Резкость приходит с техникой! Когда все мышцы работают одновременно и в нужную сторону, а не мешают друг другу. Можно очень резко прыгать ногами и нефига не мочь на байке. Тренировки каждый день одного и того же прыжка решают эту проблему.
|
Умник-Кирюша вали уже домой хватит кости греть
|
Цитата:
Понравился ответ! Спасибо |
Нужно просто больше кататься. Не только чаще, но и именно больше по времени. И прыгать много за катание. Я вот сейчас обычно катаюсь часа 2 без перерыва практически (то есть отдохнуть я не сажусь никуда, всегда на байке), потом немного отдыхаю, и опять начинаю кататься. Причем если ты хочешь подтянуть допустим сайдхоп, то надо брать и делать его. И чем больше раз ты его сделаешь, тем лучше. Некоторые встают у темы, один раз прыгнут, и давай болтать с друзьями или вообще уезжают на другую тему. От этого толку будет очень мало. Нужно прыгать сайд столько, чтобы в конце тренировки ты уже физически не мог поднимать байк на нужную высоту, чтобы не хватало уже сил выпрыгнуть высоко и поджать жопу. Тогда через два дня, когда мышцы восстановятся, ты можешь немного нарастить и высоту и стабильность хотя бы.
А еще не старайся забивать одни и те же мышцы каждое катание. Допустим, если в одну покатушку ты сделал упор на сайд, то и делай его больше и чаще других тем, а остальные делай не на максимальные высоты и длины, а по лайту, сколько долетаешь. На следующую покатушку наоборот - убираешь сайд и делаешь его на низкие темы, и начинаешь рвать гэп или еще что-нибудь. Хотя в любом случае, универсального варианта тренировок нет ни для кого, имхо. |
БРАЗА прав!!!! вообще больше катайтесь, и со временем все будет!!!! ни надо ни каких спец упражнений, если их делать, то постоянно, а не все так могут!!! поэтому катай и катай!!!!
|
легкоатлетические упражнения хорошо помогают, стэпы делай и ускорения на короткие дистанции. На турнике подтягивайся, научись делать выход силы на сразу две руки. Вот тогда попрет. проверено!))
|
для баскетбола мне предлагали взвалить на спину мешок картошки (или аналогичный вес) и делать прыжки из приседа.
это должно помогать |
что бы резко прыгать, нужно чаще резко прыгать
|
Цитата:
Сам занимался 7 лет. Гоняли меня по полной.:) есть вариант вел на плечи и 10км побегать. Веса мало конечно, можно в рюкзак песка засыпать. |
откажись от секса!))))))
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Юрааааааааааааа
|
ахаха)))
|
Надо есть макароны из твердых сортов пшеницы!
|
Цитата:
|
Цитата:
|
утяжелители на ногах перед тренировкой. зарядка, бег, прыжки. МОжно даже баскетбол).,
когда занимался баскетболом - 20 минут разминка с утяжелителями и потом, без них, начинаешь летать. И мне кажется, тяжелым байком такого не достичь. хотя хз |
| Часовой пояс GMT +4, время: 01:58. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot