Наработка резкости.
 

Много раз пересматрив свои ролики и понял нет резкости.
Как можно наработать?

береш и наробатываеш!!!! тупые вопросы!!!!

На тупые ОТВЕТЫ снова нужно задавать вопросы.Думаю не буду их озвучать :) обидишься ещё

не ты первый который хочет резкости!!! это не приходит за год или два катания, нельзя вдруг сразу резко валитьЮ вот прыгаеш ты сайд, видиш что медленно, вкладывай боьше силы!!!!! и сам старайся реще и все!!!! а всякие там упражнения тебе не дадут желаемого и быстрого эффекта!!! не спеши все сразу научиться . тренеруйся!!!!

Вот так бы сразу и написал бы. Её как то дополнительно нарабатывают, дополнительными упражнениями

Я думаю можно тренироваться с утяжелением! Например: берешь на ноги крепишь грузики делаешь 10 раз сайд на почти максимальную высоту, потом снимаешь груз делаешь 10 раз туда же и так далее!
(это чисто моя теория т.к. раньше занимался боксом и рескость мы птренировали так же с гантельками! Пока еще руки не дошли до покупки утяжелителей.......ты этой темой мне напомнил............завтра пойду и куплю нах, вот и проверю) :-)

это ты не резкостьь утижелителем качаеш, а мыщцы!!!! просто надо качаться качать и еще раз качаться)))))0хахахахах

в качалке мелким весом и большим количеством повторений

На качалку времени нет.
Мне говори чтобы резкость наработать нужно присидание делать(приседать и быыстро вставать как можно быстрее и наоборот)
Так же и с отжиманием и подтягиванием

ну посути это и есть многократное повторение с совсем минимумом. вообще чтобы круто катать нужно больше катать

Прыжки с приседа делай например

На одной ноге выпрыгивания из приседа, имхо.

а чем сильнее мышца тем она быстрее может сокращаться

Неееее чувак таким образом только объем качать и тем самым замедлить мышцу!!!!

Я же написал что сначала с утяжелением а потом то же самое без! то резкотуха а если просто закачиваться то сила!

ВЗРЫВНАЯ СИЛА БЛ*ТЬ ЭТО ОБЗЫВАЕТСЯ.умники!
Набери в гугле,упражнения на взрывную силу и занимайся.
Самоё простое упражнение: спрыгиваешь со скамейки на землю и с земли прыгаешь на высокое препятствие.на ногах
На байке если.то прыгай с одной напрыжки.
Посмотри видео старые китайцев.и видео тра.
Удачи

http://t1.gstatic.com/images?q=tbn:A...JnySihtAp_fL7g
быстр как гипард.

На мой взгляд самым эффективным способом набирать резкость, выносливость и другие качества является совмещение 2-х видов спорта. И желательно один ради другова.
Например возьми себе за правило раз в неделю ходить на плавание или легкую атлетику или вобще на единоборство какое-нибудь. Там ты будешь снимать "забитость" мышц и заставлять работать те мышцы, которые не работают в триале.

Если ты готов по 30-40 раз бегать стометровку и прыгать с места в длинну и высоту, то дерзай, а если лень, делай как Archi говорит.

У нас самыми "взрывными" метатели ядер были. Вот у кого резкость хорошо наработана;)

Кирюша молодец, Кирюша дипломированный специалист, слушайте Кирюшу.