|
Про всякие добавки
Проблема такая - не хватает сил качественно тренироваться каждый день или даже иногда 4ерез день. Едите ли вы что-нить дополнительное перед катанием или после?
У культуристов и др. спортсменов есть много всяких порошков и прочеи хрени. Каких вешеств мне надо употреблять больше? |
Не каких порошков и прочей хрени. Голову себе этим не забивай. Пей витамины. Хорошо кушай дома, желательно за пару часов до катания. И когда катаешься не забывай пить каждые минут 20. Тогда всё у тебя будет пучком!"
|
ИМХо- добавки ето ху*ня полная, в втриале не нужны мышцы как у культуристов, а нужно что бы они работали оч резко.
Жри всякую натуральную пищу :D ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНАЯ ПИЩА! :twisted: :twisted: :twisted: |
мясо! (конечно если не постишься)
|
Мясо, картошка, колбаса и любая пища, съев которую не хочется жрать долгое время.......
|
Ешь больше каллорийной пиши.
|
Катай до полного изнемажения тогда в форму блин придёшь!!!Твое тело само привыкнет к нагрузкам, только вот разминка не помишает пред катанием!
|
Регулярное питание, натуральная кухня И ВСЁ! :wink:
|
то, что мышцы не нужны - полнейший бред. нужны, но когда катаешься - очень сложно их наращивать :( чем больше мышца, тем большую нагрузку она может принять, соответственно будет резче сокращатся. про пищю тема есть. добавки не принимай - они вредны для здоровья. витамины - самое то. еще в спортзале можно купить воду обогащенную кислородом - ваще мегатема
|
Я не говорю о химии, есть натуральные биологические добавки. Например шас много слышу о соевом белке, натуральная вещь, не надо мясо жрать килограмами. В этом порошке тоже много всяких витаминов, натисано все натуральное.
|
Цитата:
В нашем спортзале даже поссать негде :D |
Сейчас весна - самое время авитаминоза - известное дело.
Купи себе витаминный комплекс и лопай на здоровье. Можешь настойки тонизирующие пить - лучшие: лимонник, женьшень (только утром или днем, но никак не вечером - а то спать не будешь). |
Цитата:
|
не, я про те добавки, от которых проблемы с печенью... всяко их не стоит... и соевые ИМХО тоже, не факт, что там фсе натуральное. Витаминчики, побольше кушать ну и тоники можна перед каталовом... тока не переусердствуй...
|
Не надо тренироваться каждый день. Даже у профессиональных спортсменов в тренировках бывают перерывы. Очень часто перерыв в несколько дней положительно сказывается на катании.
|
Про мыжци тут конечно кто то сумничал. Мыжци в триале одно из основ.
В добавках есть одно НО. Из поглащенного тобой организм усвоит только 25% но тех каторые окажутся самыми концентрированными и каторые будут способны изменить поток обмена веществ в твоем организме. Я определенно против этого. Лучше поговорить с диетологом и за месяц нормальной пищей прибавить 3-4 кг!!! |
Чтобы заменить килограммы мяса (настоящего) придётся есть килограммы соевого порошка. А вообще я не против сои, как замена животного белка ростительным.
А вообще всё просто. За 1-2 часа до катания (зависит от тяжести пищи) жрать углеводистую пищу для энергии, т.е. выносливости. А через некоторое время после катания, когда органон успокоился жрать белковую, т.е. для роста всего того, что натренировал. А вообще кушать крупы, фрукты, овощи, орехи для витаминов и других веществ. (Существует мнение, что в чистом виде витамины, как то таблетки, организм усваивает ОЧЕНЬ плохо.) А вообще триал не сильно специфичен, чтобы его отличать от других видов спорта. Это я к тому, что литературых ДО ХЕРА. Читайте. |
Цитата:
|
Спиртовые настойки это фигня реально надо жрать побольше витаминов
не пить и не курить!!!!!!! :D |
Цитата:
|
| Часовой пояс GMT +4, время: 11:43. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot