Спортивное питание! мнения и рассуждения
 

День добрый!
Вот решил поинтересоваться кто какого мнения о спорт питании и я думаю многие кто катает триал занимаются так же в тренажерном зале и наращивают мышечную массу. Так вот очень интересно ваши мнения, кто что пробовал, кто что принимает и как часто вы пьете спортивное питание и какого мнения обо всем об этом??
Спасибо!

Ты в элите катаеш и выкладываешься на каждой тренировке на все 100%? Ответ очевиден - н*хер это не надо! Ниразу ниче такое не ел, не пил и не собираюсь!
_мое мнение_

бадяженный сок - не знаю, зачем ОН это делал, но на вкус такая хрень)))
а мыщцы - не для триала, а для телочек качаются

в триале не нужно наращивать огромную мышечную массу, нужно вырабатывать резкость и выносливость!

Не когда не жрал!!! не пробовал!! И не буду!!!Пивка лучше выпей))))))))))))))

Разве что гуаранки на соревнованиях

макароны кабэ )

ну да, мнения вполне стандартные, обывательские. однако спортсмены знают, что "спортивное питание" — это всё от изотоников до допингов, а не только анаболики. так что при чём тут "огромная мышечная масса" вообще не понятно.

в триале вполне можно использовать изотоники, актуально особенно летом, при большом потоотделении или на тренировках в помещениях. для выносливости l-карнитин помогает. для сохранения суставов и связок в рабочем состоянии хондроитин. ну и магний, для предотвращения сведения мыщц. актуально на соревнованиях. (линк)

в целом, информации везде очень много, не думаю, что есть смысл всё здесь пересказывать.

В силу возраста и группы риска (триал + интенсивные тренировки по настольному теннису) 3-4 раза в год пью для связок и суставов хондропротекторы и ем отечественный коллаген.
Собственно все )

Расскажи плиз подробнее, что там про суставы?

Ну первое, по поводу спорт добавок, плюсую к Сержу Стэму, такие добавки можно использовать, если для тебя триал это настоящий спорт, ты тренируешься на больший результат, нежели покорить очередной сайд-хо и хук-ап, ну или победить на местных соревах, но увы таких людей я в России знаю только пару-тройку человек. Да кстати это и является причиной нашего отставания от запада, хотя у нас не меньше, а то возможно и больше талантливых ребят это точно! Для остальных триал это не больше, чем просто хобби, а раз хобби и не стоит совать во все эти дела свой нос, мое мнение.
Второе, тренажерный зал, вопрос двоякий, многие говорят, да ну, ерунда это все, мышцы в триале не нужны и все такое, ответ нужны, но не мыщцы бодибилдера, а мышцы спринтера и стайера одновременно, нужна и мощь, и выносливость, и резкость. Просто для этих целей нужны и соответствующие тренировки в зале.
По поводу использования добавок в оном случае, качаюсь я не первый год, наверное с 2003 года серьезно, ну потом бросал, когда начал триалом заниматься, но продолжал ходить, но не с той интенсивностью и объемом нагрузок, что раньше. И могу сказать, не только на своем примере, но и взять любого про-качка или про-лифтера, что основное питание, это наше обычное питание:
Рис, греча, овсянка, творог, курица, различные виды мяса, рыба, яйца...Все профессионалы питаются только так, добавки используют в случае, допустим нет совсем времени принять нормальную пищу, можно белковый коктейль, или ночь выпить легкий сывороточный протеин, чтобы не нагружать желудок, до и после тренировки какой-нибудь высокоуглеводный напиток, чтобы дать энергию во время тренировки. Но это профессионалы, обывателю достаточно обычной еды, более чем! А перед и после тренировки, можно за полчаса съесть что-нибудь сладкое.
Я никогда не принимал спортивное питание, и рос отлично на обычной здоровой пище, хотя склонен быть очень худощавым. Мой изначальный, да и вообще нормальный вес был всего 63 кг, сейчас 85. Максимально весил 92 кг без всяких добавок. Конечно это результат тренировок не за год даже, а минимум 2.5-3, зависит от генетики конечно.
Но еду нужно готовить для этих целей, это единственный минус, хотя еда по сути своей очень проста. И питание такое должно быть не от случая к случаю, а регулярно, каждые 3 часа примерно.
Сейчас мои тренировки совмещают в себе и прибавку мышечной массы максимально( ну ненавижу быть уже худым), но и при этом не теряется взрывная сила, насколько она возможна в моем возрасте.
Спасибо, кто осилил мой текст ;) Писал надеюсь не зря, а чтобы донести истину.

жру бл* всю химию подряд, нихрена не помогает, как уже говорили тут и не раз, триал-гавно.

недавно по телеку передача была о том что все спортивные добавки вредные и это просто способ выкачивания денег из населения. Сам раньше принимал л-карнитин, протеины пил и креатин. в результате посадил печень и заработал аллергию)

Белок из яиц пить можно, я перед турником и брусьями 10шт съедаю (без желтка), можно ещё ред була махнуть. Массу не наберешь сильно зато сил много.

а желтками можно мыть волосы вместо шампуня, удобно

Надо по пробывать будет)))

попробуй, а на сэкономленные на шампуне деньги сможешь сходить к врачу на консультацию. он тебе расскажет про дневную норму употребления яиц, тем более в сыром виде.

То что ты съедаешь 10 яиц перед тренировкой, абсолютно бессмысленно, белок это в первую очередь это строитель массы, а не как энергия, он ни куда не годиться, пища тяжелая, да и переваривание яиц будет еще дополнительной нагрузкой для организма, вся кровь оттечет к желудку, а не к мышцам, и толку от твоей тренировки почти никакого..
Перед тренировкой, лучше за минут 40-50 съесть тарелку овсянки, ну что-нибудь сладкое( хотя бы сырок глазированный, или тп) тебе нужны углеводы, именно они топливо твоих тренировок и мышц, а уж потом спустя час, ты можешь съесть твои любимые яйца, или их есть в течении дня. Вот тогда организм будет из белков яиц, будет строить свои собственные, и восстанавливать поврежденные мышцы, то есть они будут расти в дальнейшем.

Медицина бесплатная если, что) Какая ещё дневная норма, покрутись на турнике или на брусьях потом посмотрю сколько вылетит энергии за раз.

Про каши я в курсе тоже ем, только по утру, белка мало не бывает особенно для спины и трицепса, так как при силовых упражнениях и вращениях очень сильно нагружается. Я 6кг всего набрал с таким подходом и сил море.