Восстановление после вывиха плеча.
 

Доброго всем дня.
Прошло уже 40 дней с момента, когда я выбил себе левое плечо, мне его в травме вправили, 3 недели с повязкой Дезо и так далее... В общем плечо под нагрузкой болит, хотя двигать рукой могу свободно. Закачиваю плечо, отжимаюсь, гантелю тягаю...
Кто сколько восстанавливался после подобных травм? Катать хочу сил нет уже.

Я тоже выбил, правда мне не вправляли, но за 2 недели прошло, мазал мазью, пару уколов, и таблеток, и норм стало

Все по-разному восстанавливаются, если б ты шоссейником был, уже мог бы вваливать потихоньку, а с триальными нагрузками и на полгода может затянуться. Главное не начать долбить раньше, чем сустав восстановиться до рабочего состояния, иначе вывих может стать привычным, вот тогда хана.
По восстановлению вот тут грамотно написано: http://sportswiki.ru/%D0%92%D1%8B%D0...BD%D0%B8%D0%B5.

Блин геморрой какой-то с плечом этим. По ходу еще месяц я не катабелен. Вот подстава, я уже третий сезон начинаю с гипса или подобной шляпы...

у меня всегдо болит плече ну стораюсь по меньше нагрузку давать выпаденмй не было / с пенька на пенек прыголсколесо проскользило упал назад ударился лопаткой года 4 назад мож последствия остались

вот совсем недавно выбил плечо при падении, пару дней вообще не мог рукой двигать почти, как более менее перестало болеть стретчинг, и через неделю тоже не выдержал стал по не многу катать, главное по меньше резких движений)

выбито с 2009,вылетает часто,едь в больницу делай мрт и узи,смотри что повреждено и под каким углом вылетает,думай нужна тли операция,мне уже необходима!!!не затягивай спорт спортом но жизнь закончишь позже!

не востановится если суставная губа отрвана, не надейтись на легкое востановление,,или прилично закачивать если губа надорвана или ждать пока начнет выпадать,,а там операция,но тнен ушив связок а всверливание шурапа и крючков

Ребята, занимайтесь в качалке с серьёзными отягощениями для наращивания мышечной массы и вообще ОФП. Тогда и вероятность получить травму сустава будет ниже и с развитой мускулатурой прыгать будет легче, выносливость повысится.
Мнение, что байк самодостаточен - ошибочно, что бы убедиться в этом, достаточно сходить разок и сделать любое базовое упражнение на выбор.

Объясни связь базового упражнения в качалке и велотриала? А то очень много общих слов.

связь банальна: развитая мускулатура снимает значительную часть нагрузки с суставов.

ЗНакмый паркурист вкачивал полтора года, прежде чем достиг практически половинной разрядки сустава. раньше даже фляк не мог делать - сразу вылетало все.
сейчас никаких ограничений не испытывает на любом гимнастическом упражнении, включая маховые на коне.

особенно триалистам кроме плечевого пояса и прочих локтевых нужно вкачивать мышечный корсет на спине, чтобы избежать всяких протрузий и грыж и прочих неприятностей. позвоночнику гораздо проще, когда спину мышцы держат, а не он один.

ну и в принципе лучше вообще все подкачивать, лишним не будет. ФАкт. но без фанатизма )

Чётко в точку!

Пс тем кто боится "перекачатся" - боятся нечего. Даже если поставить себе цель стать как, ну например, Рони Колман - это очень и очень не просто, это строжайшая диета и рапорядок и пр. А если таких целей не ставить перед собой, то тем более боятся нечего. Зато можно сделать из себя атлета. Не даром ТРА занимается с железом.

Ну тут как повезет, я вот несколько лет назад вывихнул, а оно до сих пор иногда побаливает, но очень редко. Тут все от костоправа зависит, да и массажик не помешает.

Вов. Пиши если че - подскажу. Ваще Борисевич дело говорил, но у тебя вроде не вылетало. Но у меня начало было дано на падениях с велика, а потом в хоккее добил. И как результат - операция. Но там реально, при любом неловком резком движении плечо вылетало. А если у тебя болит, то че поделять. Это же вывих был. Главное долечи.
Про качалку - хз. До сих пор ниразу там не был.

мне катать не давало месяца два, еще полгодика я его хорошо чувствовал. чем раньше начнешь, тем больше вероятность попасть по-новой

Гимнастические булавы
 

Для реабилитации плечевого сустава используются гимнастические булавы "Indian Clubs" весом 0.5 кг. У нас в России они практически не известны, но во всем остальном мире активно используются. Помимо реабилитации они позволяют развить мышцы и связки грудной клетки, локтевого сустава, запястья.
Наша организация занимается популяризацией гимнастических булав "Indian Clubs" в России.
Заходите на наш сайт или ВКонтакт - возможно Вас заинтересует данный метод.
http://vk.com/moscowindianclubs
http://www.moscowindianclubs.ru/

У меня был вывех предплечевого сустава, где-то, полгода ныло, обращался к врачу, лечил конечно же, можете детальней почитать по ссылке.