Samara Mighty Trial Training - Тренировки от Юрия -=DANGER=- Рыбакова
 

Тренировки для тех, кто уже что-то умеет! ОФП для триала, иными словами.

Кому не понравится, сделайте круче видос! ;) Буду рад увидеть что-то новое... Да и вообще - чаще делитесь видосами про то как вы тренируетесь и триал станет "сильнее"!

скачать http://narod.ru/disk/22178988000/Sam...g%201.wmv.html


Тренировки для улучшения стабильности, и увеличения высоты и длины прыжка! Видео сделано на скорую руку, строго не судите. :)



Про велосипед и про то, как следить за ним! Видео сделано спонтанно. Приятного просмотра!



Программа для развития Триала в России и повышению конкуренции на соревнованиях! :) Ведь конкуренция - это двигатель прогресса!!!



Про то, как можно научиться делать хукап!



Ssuper slow trial - это видео могло бы стать пособием для многих триалистов!
Хорошее представление как и что делать! ВИЗУАЛИЗАЦИЯ для мозга.

большинство элементов очень граматно сделано,но видео вызвало улыбку))особенно когда рассказывал)))

да порою смешно было)но очень полезное видео для многих новчеков или даже выше. +1 Юре.

АААААААААААААААААААААААААААААААА

ЮРА ЭТО УСПЕХ!!!! БВЦ все категории!! слава! ))))))))) гениально)))

уааааааааа, нужно перевод сделать и по миру пустить)))))) про вермишель как! блин, я под впечатлением))

)))))

Период мышечной активности странный какойто. По моему их 2 , это утром с 9 часов до 12 и вечером с 4 до 9.После обеденное время обычно везде описывают как период отдыха. Могу ошибаться =)
За видео +1 , познавательно.

супер! Юра учитель! спасибо

может сделать сабы и продавать буржуям?

п.с. у тебя такой взгляд, что если у монитора поставить банку с водой, то она зарядится энергией

За видео респект! все отлично расказанно, и если человек захочет улутшить результат то ему это видео поможет!
Нельзя недооценивать опыт человека который долго катается!
Еще раз спасибо за видео :)

А на щет интонации, то как то я пытался сделать видео по сборке колеса :blush:
блин ну один в один... задумчивые речи :) это просто не с привычки на камеру расказывать :)

всё верно) с тобой не посмотришь) но без улыбки смотреть нельзя))))

+1 )))


Видео забавное

Ыы хороший рассказ
Как так, пол куска от трубы в перекладины спилили 0_о ?? WTF?!?!

Спасибо!

Молодец, Юрок, хорошо придумал) Некоторые вещи полезные не знал) А когда вторая часть будет?

з.ы. местами смешно конечно)))))))))) на 3:58 реклама часов Casio =)

Мне понравилось, все упражнения грамотные и направлены именно на нужные мышцы. Правда по большому счету, макароны это не самая спортивная еда, тяжелая слишком) Сам разминаюсь простыми упражнениями из хатхе йоги, если есть свободные пол часа перед тренировкой)

Stimmmmm! ты ошибаешься. Период мышечной активности именно тот который написал Юра.
в программе Air Alert 3, которую создавали для баскетболистов НБА, так же указан период в который нужно выполнять тренировки - с 13 до 15.

о с завтрашнего дня буду делать и посмотрю на результат

+1 Юра:)

залейте куда-нибудь пожалуйста, откуда скачать можно)

за видео спасибо!

круто) только питание неправильное) перед едой за 15 мин выпть стакан с водой) покушать. и после еды мин через 15 попить сново)

а почему именно макароны? никогда не понимал какой толк от мучного? например если мясо есть и творог всякий - то возможно мышцы вырастут. Если перед тренировкой ничего не есть - будешь легкий - мб выше прыгнешь + похудеешь (сил правда нифига не будет). Если надо чтоб долго переваривалось и давало энергию - то это имхо супчик с мясом. А всякие макароны это по-моему только тяжесть в животе + большое пузо в перспективе (естественно не у тех кто каждый день имеет возможность тренироваться с часу до трех)))

Нет, перед едой пить вредно - сок желудочный растворяешь... Говорят пить вообще можно только уже после приема пищи...

Про макароны: Юра в правильном направлении движется. Если посмотреть - в них одни углеводы, которые так необходимы для образования гликогена в печени и потом мышцах. Но это не все вещества, к сожаления, которые нужны организму. Недаром Юра говорит о том, что ЗА 2 ЧАСА ДО. Это слишком много - да, они усвоятся, но ты снова успеешь потерять энергию. Поэтому все атлеты, лыжники и прочие помешаны на кашах - это золото. Время усвоения 30-40 минут, если с глюкозой - то получается прямо впрыск питательных веществ в кровь практически. Жаль ее хватает ненадолго... на час, максимум. Поэтому ее есть надо 2 Юриных чашки с утра. А про добавки - глюкоза, сахар - это своего рода обман - глаза от них только выпучиваются и настроение прет. Но тоже иногда хорош допинг.

Про упражнения - супер, все интересно, много и сам делаю. Спасибо большое!!!

молодец! супер!

Юра, Респект тебе за такое видео! Буду ждать продолжения! очень полезно и познавательно!
А забавного ничего здесь не вижу, человек хочет помочь людям достичь успехов, может многие не знали этого, а здесь все разжёвывается, чтобы было понятно и доступно каждому)

ТЫ прав-) Но мясо придется тебе есть с вечера, чтобы катать утром. 8-10 часов время усвоения. И то...потом не просрешься, извини за выражение-)))

Если не есть перед тренировкой - ты не станешь легкий и прыгучий - просто вообще не выпрыгнешь. Чтобы тренироваться - надо очень хорошо заправить организм. А это целая научная описанная в сотнях книгах технология.

А если любишь мясо - то куриные грудки, охлажденные, варить 10 мин, чтобы тугие были (вообще в идеале сырые бы сожрать, но сыкатно) и штук 6 сырых яиц (ТОЛЬКО белок). Вот тогда будешь после тренировки чувствовать себя на подъеме и высоты попрут огого. И катать сможешь не 1,5 часа, а 2-2,5 как заводной без передыха! Удачи!

прикольный видос, но юра забыл упомянуть, что до тренировки он курил

Спасибо за видео!! В плане упражнений есть интересные вещи! Ну по поводу питания могу не согласиться, ну просто макароны тяжелая пища, да углеводы, да "долгоиграющие", но не то, перед тренировкой, самое то это "сложные" углеводы, такие как каши, сухофрукты, и тп... в качестве белка можно съесть пару-тройку яиц, ветчины, сыра того... будет гораздо эффективнее, ведь топливо наших тренировок, именно углеводы, но никак в виде макарон, тем более, лично для моего возраста, макароны вообще никак, сразу отложится в жир, даже если тренируешься регулярно. Лучше тогда рис, греча, геркулес и тд. Еще раз спасибо! Интересует вторая часть в плане именно катания, а не физики;)

добавить нечего. только про "штуки" на ногах-это квадрицепсы или четырехглавая мышца;)

ну вообще стандартный набор упражнений (кроме растяжки для сайда). Все то же самое делал, когда в спортшколе на лыжную секцию ходил.
Еще не плохо было бы пару дней в неделю уделять бегу (часик-полтора достаточно) - это хорошо для дыхалки и выносливости.
молодец, Юрок! все правильно делаешь!

реально ето круче чем геп без газа!еее

но тут один момент, ты гриш , чтобы поднять геп нада ногами прыгать дальше чем первый раз, но ты прыгнул меньше
тоесть по твоему методу тренировки геп не подымается, а опускается...вот сижу и думаю что делать)))))))))))

че только я что ли ошибку узрел в названии видоса??? trAining правильно а не trEining

нашли все, но только ты до...бался ХД

тут все просто:

утром ешь углеводы... макароны, рис, гречка,...... чтобы АТФ уровень повысить!

спортсмену нужно съедать в день, хотябы 400-600грамм фруктов... иначе когда вы тренируетесь ваши витамины в организме приходят в истощение.... у некоторых даже имунитет падает!

вечером Белки... мясо курицы,рыбы,яйца или "Оленины"))) так как в нем больше всего белка...

Макароны это медленная энергия и с них прет отлично! в макаронах на 100г ... 71-75грамм содержится углеводов!

там же вроде все нормально уже!

я прыгнул показательно в видосе!))) придратся решил? видос 6:46 мин, я уложил в него все, что мне помогло.... но еслибы, я стал подробнее все объяснять .... не хватило бы и 10 мин!

если вам интересно почему и вы не верите мне... взяли бы и почитали книжки или в инете.... например, зачем есть так много углеводов(Лапши) перед тренировкой!? или почему мясо(белки) беспонтовы будут перед тренировкой?!

ну это можно!)))

не знал как затереть рекламу в проге!)))

Нормал) Поджим сайда можно и на веле размять упервшись передним колесом в стену а потом без стены так и равновесия разовётся в такой скрючиной позе:D Да и не какая еда не поможет как день одыха при каждо дневном катании.

важно даже и не один день отдыха, а про то что и на веле можно разминать, я уже монтирую)

отдых это всеголишь накопление гликогена... и рассасывания молочной кислоты.. есть еще методы как можно это ускорить но, они вам покажутся совсем дикими!)))

всем спасибо!... монтирую 2е )

Cуперррр спс))))

Очень полезное видео для многих! Народ благодарствует=)