Качалка
 

Стал осенью ходить в тренажерный зал- как то гибкость ушла и редкость в движениях... Как вы считаете связанно или это с нагрузками на мышцы или же как говорится пришла осень? Проще так поставлю вопрос:качалка-вред или подспорье для достижения успехов в триале?

Качалка вред для триала (если заменить на время триал качалкой) т.к в триале ненужно силы всё делается техникой.

правильная качалка - только поможет в триале. просто сразу после силовых тренировок не триаль, и все будет норм. разумно распредели тренировки и катание

Так в чем вред?По тому как ты сказал-то качалка мешать не будет триалу,так как если сила не нужна это еще не значит что она будет мешать

Не согласен. Сила ещё как нужна. Скорее даже выносливость. Длинный сектор одной техничностью не пройдёшь.

Я вообще не люблю качалку!
Имхо надо чаще катать и всё

Возможно, мышцы не успевают восстановиться после качалки. Для больших групп мышц (ноги, спина, грудь) нужно 48-72 часа на восстановление. Поэтому если ты на следующий день после качалки идешь катать, то, понятно, ничего не получится. Сорри, если сам все это знаешь

И еще можешь растяжку делать поактивнее после тренировки, если не делаешь. Как раз очень полезно для разогретых связок и мышц. А может, стоит питаться побольше

В любом случае, мне кажется, что чем сильнее у тебя будут ноги (в разумных пределах), тем лучше все будет получаться при хорошей технике

растяжка помогает технике. имхо. больше амплитуды могут быть.
я вот щас думаю начать качать спину. чтобы было чему держать позвоночник.

Смотря какие ты нагрузки даешь в качалке. Если давишь на набор массы то отрицательно скажется на триале, а триал на наборе массы т к мышцы доведенные почти до отказа будут востанавливатся, как сказано выше, от 48 часов.ИМХО это требует серьзного обсуждение с хорошим тренером. Надо развивать взрывные усилия. например выпрыги из приседа со штангой на плечах. тока 100 процентов это отрицательно скажется на позвоночнике. вообщем квалифицированный тренер только сможет правильную программу подобрать..

надо просто держать себя в форме и развивать физически. А правильное занятие в качалке только +.

по поводу того, что времени на восстановление не ватает, то эту проблему решит креатин(и не наду тут гнать, что это химия, вред здоровья и бла ла бла, :!: это все натуральное :!: ) и действительно после тренеровок нужно заниматся растяжкой, нужно делать периодически отдыхи от зала и бегать где-нибудь, например, в лесу.....
у меня качалка наоборот только придает резкость в движениях, но я и сам дома для себя растяжкой занимаюсь, на руках тренеруюсь ходить, бегаю, правда очень редко)))
вобщем дерзай!

Re: Качалка
 

не связано! это осень! мать ее...

Если серьезно заниматься для набора силы=массы, то есть ходить 2-3 раза в неделю и делать базовые упражнения, то для триала просто не хватит сил. А вот один раз в неделю и как уже говорили с хорошей растяжкой не помешает. Ну а если зимой кататься негде то можно и нормально позаниматься.
А вообще выносливость важнее.

+1
Сам недавно получил консультацию от знающего человека о том, какие упражнения мне надо делать и как, чтобы не потерять подвижности и эластичности мышц. И конечно растяжка.

Я еще потолстел из за того что кататься мало времени могу.Бля все плохо...:).Ноги хз зачем качать они же и так из за катания становятся как с бодибилдеров.Так что я только торс качаю.Бла фигню какую то написал

Действительно фигню :) От триала ноги такие как у бодибилдеров никогда не станут :wink:
А вообще правильно тут написали, что если в зале заниматься серьезно, тяжело (а не просто придти гантельками подрыгать и уйти :wink: ), то это сказывается отрицательно в триале...
Тут надо самому выбирать: или заниматься на развитие взрывной силы, но тогда придется забыть о действительно больших и красивых мышцах или заниматься по классическим бодибилдерским канонам (но тогда в триале успехов будет не много )))

Я сам раньше часто в качалку ходил, даже достиг чего-то, второй разряд что-ли выполнял... а потом понял, что качкабенство - это отстой!!! В прямом смысле этого слова... спортивный фитнесс (это когда занимаешься в зале для поддержания формы) - это прикольно, но посвящать себя тасканию железа - маразм. Я сам знаком с многоими (простите) качками - это ужас какой-то: ничего не делают, только спят, хавают, ходят в душ и в зал, еще колят себе в попу какую-то гадость и пьют протеины. Особенно заслуживает похвалы интеллект качков - но это отдельная тема. Еще они часто считают себя самыми крутыми - чуть ли не повелителями мира, т.к. от стероидов они растут, ну и соответственно начинают думать, что они этакие суперчеловеки... Мой призыв товарищи: не занимайтесь качкабенством, не горбьте жизнь - говорю как человек, сам через это прошедший...
ЗЫ: простите, если кого обидел, конечно не все качки такие, но большинство моих знакомых подходят именно пож этот стереотип...

Vinzor
:clap: :clap: :clap: )))

я подозреваю, что для триала больше подойдет занятие легкой атлетикой, спортивной гимнастикой, паркурами и все в таком духе. Качалка тут не причем.. Примерно как шахматы.. Любой спорт возьми - он будет больше способствовать триалу чем тяжелая атлетика )

эх выносливость бы прокачать... на жопе не могу 5-ти секунд проскакть (

Через что ты прошел?
Тебе 18 лет, ты не спеши с такими заявлениями.
+Тема не про то как нехорошо оставаться жить в качалке.

5 секунд не можешь простоять.:) врядли тут какую то роль выносливость играет:-)