Плсы тяж.атлетики в вело триале.
 

Ребят, кто из вас занимался до вело триала или паралельнос ним тяж.атлетикой?
У вас быстрее росли показатели? Я на днях увидел в живую всю мощь тяжа... увидел ихние прыжки вверх на полтора и больше метров... И тут озадачился вопросом, поможет ли тяж.атлетика в вело триале?
Вопрос именно к тяж.атлетам, а не тем, кто просто в качалке занимается... Простите :)

тяж Атлетика замедляет мышцы, нужны упражнения на скорость, вобщем лучше триалом занимайся и пытайся каждый день рекорды поставить

замедляет мышцы паурлифтинг и просто качалка. А тяжелая атлетика это скорость их во плоти
Я полностью в тяжелую атлетику не ушел с ушами , но ввел в свой привычный день занятий в зале львиную долю упражнений.
Всякие рывковые упражнения не плохо прокачивают взамодействия всех ног и спины, не говоря о силе в общем. Прям адскую прыгучесть не заметил, ее они все же годами нарабатывают, но вот легкость в выпрыги значительно ощутима. На байке заметней всего это на крутки у меня сказалось
Хорошо если бы был тренер или хотябы ктонибуть с стажем а то тотже рывок очень сложное упражнение. У меня же в зале одни Лифтеры и поэтом сам как то больше лифтингом занимаюсь. Но подсобку из тяжелой атлетики все равно делаю
Сейчас Очень популярно направление КроссФит там очень много из тяжелой атлетики ( конечно если тренер знает ее) а наш Олемпийский чемпион в тяж.атл Дмитрий Клоков ездит по всему миру и пропагандирует это движение

При мне наш Липецкий чемпион в 105+ на 10 поддонов из полного седа 5 раз подряд прыгнул. В нем почти 120 кг

Я имею такой опыт и ничего там не замедляется, как раз наоборот. Становишься сильнее и быстрее, появляется гибкость (кой не было вообще), появляется неистовая взрывная сила. Если посмотреть внимательно на такой элемент как "Рывок", то вы увидите господа, что это движение повторяет тот момент, когда ты выбрасываешь байк при крутке (банике, тач и тд) и поэтому я считаю что тяжелая атлетика дает больше преимуществ нежели кач или лифтерство.
К вашему сведению Юрий. Рывок - это тяжелоатлетическое соревновательное (классическое) упражнение СКОРОСТНО-силового характера + ко всему этому требуется немалая гибкость тела и точная координация движений.

Кстати гибкость! я до отработки рывка деревянный был , очень деревянный. А сейчас намного эластичней если можно так сказать

А у тебя какой стаж?

Катания? Или занятия ТА?

ну мы же про та тут разговариваем)))
тяжелой атлетикой

около 10 месяцев

Пиво лучше всего ускоряет процесс повышения уровня катания. Не трать деньги на туфту.

Виталик, хватит бухать
Го катать завтра?

Я не пью уже НЕДЕЛЮ!!!!Я завтра за 250 км от Ростова буду) Завтра вечером только приеду. Увы

TRA в помощь.

Тоже всегда людям объяснял суть техники банника через умозрительный образ рывка в атлетике. Один в один движение.

Абель в помощь и Жиль с Джеком))) они "дрищи"

Элементы тяжелой атлетики помогли мне подлечить межпозвоночные проблемы после 10 лет глупого прыганья на велосипеде. Теперь только с умом. На 1 час катания - 2 часа зала с разминкой, растяжкой, йогой и тяжелоатлетическими элементами.

Юр они технари и за счет техники летаю

Дэни, ты видел Фонтенуа видос? Они все поголовно со штангой приседают! А тощие они - потому что на диете сушатся. Да и не такие и тощие.. У Абеля ноги как у коня вело гоночного-шоссейного.

Есть тяжелоатлеты достаточно скромные на вид - категория до 69 кг, но сильные ппц, даже юниоры в категории ещё намного меньшей, толкают сотку ) так что дрыщ не дрыщ - не суть, ибо в ТА главное скорость, гибкость, координация и потом уже масса и сила. Вернее сколько ты весишь вообще не важно.

В подтверждение слов Alterman, недавно случайно наткнулся:
https://www.youtube.com/watch?v=qySRWjqctok

Антох, сами по себе элементы тяжелой атлетики могут помочь только приобрести проблемы со спиной)

Не, Андрюх, ну я не делаю рывки, как Денис, с весом под 100кг) Просто приседания с грифом, становая с малым весом, гиперэкстензия - это все очень хорошо укрепляет поясницу.

Вся тяжелая атлетика завязана на максимальной закачке спины , что бы она была зелезобетонная

Тох попробуй хорошее упражнение. Наклоны со штангой стоя и сидя (штанга как при присяди на трапециях лежит). очень хорошо закачивает столбы спины

Как раз вся тяжелая атлетика не завязана на "закачке" спины, у тебя не должно быть слабых мест, спина ничего не решает, без тех же ног, плеч, сильных трицепсов..Наклоны со штангой я бы не советовал для людей, которые вообще не имели дело с железом. Достаточно гиперэкстензий на "козле" для триала, наклоны, это продвинутый уровень. Хороши для триала будут выпрыгивания вверх, потом с пустым грифом, далее легкий вес можно. Тяжелая атлетика это взрыв и техника, некоторые упражнения помогут в триале это факт: приседания обычные и фронтальные, становая, жимы стоя и швунги толчковые, гиперэкстензии, тяги в наклоне подьемы на грудь. Идеальный вариант, занятия кроссфитом, если позволяет здоровье, вот там работает все, и выносливость и взрыв, это смесь тяжелый атлетики помноженная на функциональный тренинг.

Любая осевая нагрузка вредит позвоночнику, если не развиты мышцы спины, боковые и пресс, когда они развиты они забирают нагрузку на себя.

В этом видео Дмитрий Клоков, интересные вещи говорит про межпозвоночные грыжи и тяжелую атлетику.
http://youtu.be/C3wpRqF2HT4?t=39m31s

видео по теме)

после полугода становой и приседаний сайды пошли очень круто, я прям чувствовал как вжимал покрышку, словно в руках не руль, а гриф и вылетал.