Восстановление после вывиха плеча.
Доброго всем дня.
Прошло уже 40 дней с момента, когда я выбил себе левое плечо, мне его в травме вправили, 3 недели с повязкой Дезо и так далее... В общем плечо под нагрузкой болит, хотя двигать рукой могу свободно. Закачиваю плечо, отжимаюсь, гантелю тягаю... Кто сколько восстанавливался после подобных травм? Катать хочу сил нет уже. |
Я тоже выбил, правда мне не вправляли, но за 2 недели прошло, мазал мазью, пару уколов, и таблеток, и норм стало
|
Все по-разному восстанавливаются, если б ты шоссейником был, уже мог бы вваливать потихоньку, а с триальными нагрузками и на полгода может затянуться. Главное не начать долбить раньше, чем сустав восстановиться до рабочего состояния, иначе вывих может стать привычным, вот тогда хана.
По восстановлению вот тут грамотно написано: http://sportswiki.ru/%D0%92%D1%8B%D0...BD%D0%B8%D0%B5. |
Блин геморрой какой-то с плечом этим. По ходу еще месяц я не катабелен. Вот подстава, я уже третий сезон начинаю с гипса или подобной шляпы...
|
у меня всегдо болит плече ну стораюсь по меньше нагрузку давать выпаденмй не было / с пенька на пенек прыголсколесо проскользило упал назад ударился лопаткой года 4 назад мож последствия остались
|
вот совсем недавно выбил плечо при падении, пару дней вообще не мог рукой двигать почти, как более менее перестало болеть стретчинг, и через неделю тоже не выдержал стал по не многу катать, главное по меньше резких движений)
|
выбито с 2009,вылетает часто,едь в больницу делай мрт и узи,смотри что повреждено и под каким углом вылетает,думай нужна тли операция,мне уже необходима!!!не затягивай спорт спортом но жизнь закончишь позже!
|
не востановится если суставная губа отрвана, не надейтись на легкое востановление,,или прилично закачивать если губа надорвана или ждать пока начнет выпадать,,а там операция,но тнен ушив связок а всверливание шурапа и крючков
|
Ребята, занимайтесь в качалке с серьёзными отягощениями для наращивания мышечной массы и вообще ОФП. Тогда и вероятность получить травму сустава будет ниже и с развитой мускулатурой прыгать будет легче, выносливость повысится.
Мнение, что байк самодостаточен - ошибочно, что бы убедиться в этом, достаточно сходить разок и сделать любое базовое упражнение на выбор. |
Цитата:
|
связь банальна: развитая мускулатура снимает значительную часть нагрузки с суставов.
ЗНакмый паркурист вкачивал полтора года, прежде чем достиг практически половинной разрядки сустава. раньше даже фляк не мог делать - сразу вылетало все. сейчас никаких ограничений не испытывает на любом гимнастическом упражнении, включая маховые на коне. особенно триалистам кроме плечевого пояса и прочих локтевых нужно вкачивать мышечный корсет на спине, чтобы избежать всяких протрузий и грыж и прочих неприятностей. позвоночнику гораздо проще, когда спину мышцы держат, а не он один. ну и в принципе лучше вообще все подкачивать, лишним не будет. ФАкт. но без фанатизма ) |
Чётко в точку!
Пс тем кто боится "перекачатся" - боятся нечего. Даже если поставить себе цель стать как, ну например, Рони Колман - это очень и очень не просто, это строжайшая диета и рапорядок и пр. А если таких целей не ставить перед собой, то тем более боятся нечего. Зато можно сделать из себя атлета. Не даром ТРА занимается с железом. |
Ну тут как повезет, я вот несколько лет назад вывихнул, а оно до сих пор иногда побаливает, но очень редко. Тут все от костоправа зависит, да и массажик не помешает.
|
Вов. Пиши если че - подскажу. Ваще Борисевич дело говорил, но у тебя вроде не вылетало. Но у меня начало было дано на падениях с велика, а потом в хоккее добил. И как результат - операция. Но там реально, при любом неловком резком движении плечо вылетало. А если у тебя болит, то че поделять. Это же вывих был. Главное долечи.
Про качалку - хз. До сих пор ниразу там не был. |
мне катать не давало месяца два, еще полгодика я его хорошо чувствовал. чем раньше начнешь, тем больше вероятность попасть по-новой
|
Гимнастические булавы
Для реабилитации плечевого сустава используются гимнастические булавы "Indian Clubs" весом 0.5 кг. У нас в России они практически не известны, но во всем остальном мире активно используются. Помимо реабилитации они позволяют развить мышцы и связки грудной клетки, локтевого сустава, запястья.
Наша организация занимается популяризацией гимнастических булав "Indian Clubs" в России. Заходите на наш сайт или ВКонтакт - возможно Вас заинтересует данный метод. http://vk.com/moscowindianclubs http://www.moscowindianclubs.ru/ |
У меня был вывех предплечевого сустава, где-то, полгода ныло, обращался к врачу, лечил конечно же, можете детальней почитать по ссылке.
|
Часовой пояс GMT +4, время: 16:59. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot