![]() |
Качалка
Стал осенью ходить в тренажерный зал- как то гибкость ушла и редкость в движениях... Как вы считаете связанно или это с нагрузками на мышцы или же как говорится пришла осень? Проще так поставлю вопрос:качалка-вред или подспорье для достижения успехов в триале?
|
Качалка вред для триала (если заменить на время триал качалкой) т.к в триале ненужно силы всё делается техникой.
|
правильная качалка - только поможет в триале. просто сразу после силовых тренировок не триаль, и все будет норм. разумно распредели тренировки и катание
|
Так в чем вред?По тому как ты сказал-то качалка мешать не будет триалу,так как если сила не нужна это еще не значит что она будет мешать
|
Не согласен. Сила ещё как нужна. Скорее даже выносливость. Длинный сектор одной техничностью не пройдёшь.
|
Я вообще не люблю качалку!
Имхо надо чаще катать и всё |
Возможно, мышцы не успевают восстановиться после качалки. Для больших групп мышц (ноги, спина, грудь) нужно 48-72 часа на восстановление. Поэтому если ты на следующий день после качалки идешь катать, то, понятно, ничего не получится. Сорри, если сам все это знаешь
И еще можешь растяжку делать поактивнее после тренировки, если не делаешь. Как раз очень полезно для разогретых связок и мышц. А может, стоит питаться побольше В любом случае, мне кажется, что чем сильнее у тебя будут ноги (в разумных пределах), тем лучше все будет получаться при хорошей технике |
растяжка помогает технике. имхо. больше амплитуды могут быть.
я вот щас думаю начать качать спину. чтобы было чему держать позвоночник. |
Смотря какие ты нагрузки даешь в качалке. Если давишь на набор массы то отрицательно скажется на триале, а триал на наборе массы т к мышцы доведенные почти до отказа будут востанавливатся, как сказано выше, от 48 часов.ИМХО это требует серьзного обсуждение с хорошим тренером. Надо развивать взрывные усилия. например выпрыги из приседа со штангой на плечах. тока 100 процентов это отрицательно скажется на позвоночнике. вообщем квалифицированный тренер только сможет правильную программу подобрать..
|
надо просто держать себя в форме и развивать физически. А правильное занятие в качалке только +.
|
по поводу того, что времени на восстановление не ватает, то эту проблему решит креатин(и не наду тут гнать, что это химия, вред здоровья и бла ла бла, :!: это все натуральное :!: ) и действительно после тренеровок нужно заниматся растяжкой, нужно делать периодически отдыхи от зала и бегать где-нибудь, например, в лесу.....
у меня качалка наоборот только придает резкость в движениях, но я и сам дома для себя растяжкой занимаюсь, на руках тренеруюсь ходить, бегаю, правда очень редко))) вобщем дерзай! |
Re: Качалка
Цитата:
|
Если серьезно заниматься для набора силы=массы, то есть ходить 2-3 раза в неделю и делать базовые упражнения, то для триала просто не хватит сил. А вот один раз в неделю и как уже говорили с хорошей растяжкой не помешает. Ну а если зимой кататься негде то можно и нормально позаниматься.
А вообще выносливость важнее. |
Цитата:
Сам недавно получил консультацию от знающего человека о том, какие упражнения мне надо делать и как, чтобы не потерять подвижности и эластичности мышц. И конечно растяжка. |
Я еще потолстел из за того что кататься мало времени могу.Бля все плохо...:).Ноги хз зачем качать они же и так из за катания становятся как с бодибилдеров.Так что я только торс качаю.Бла фигню какую то написал
|
Цитата:
А вообще правильно тут написали, что если в зале заниматься серьезно, тяжело (а не просто придти гантельками подрыгать и уйти :wink: ), то это сказывается отрицательно в триале... Тут надо самому выбирать: или заниматься на развитие взрывной силы, но тогда придется забыть о действительно больших и красивых мышцах или заниматься по классическим бодибилдерским канонам (но тогда в триале успехов будет не много ))) |
Я сам раньше часто в качалку ходил, даже достиг чего-то, второй разряд что-ли выполнял... а потом понял, что качкабенство - это отстой!!! В прямом смысле этого слова... спортивный фитнесс (это когда занимаешься в зале для поддержания формы) - это прикольно, но посвящать себя тасканию железа - маразм. Я сам знаком с многоими (простите) качками - это ужас какой-то: ничего не делают, только спят, хавают, ходят в душ и в зал, еще колят себе в попу какую-то гадость и пьют протеины. Особенно заслуживает похвалы интеллект качков - но это отдельная тема. Еще они часто считают себя самыми крутыми - чуть ли не повелителями мира, т.к. от стероидов они растут, ну и соответственно начинают думать, что они этакие суперчеловеки... Мой призыв товарищи: не занимайтесь качкабенством, не горбьте жизнь - говорю как человек, сам через это прошедший...
ЗЫ: простите, если кого обидел, конечно не все качки такие, но большинство моих знакомых подходят именно пож этот стереотип... |
Vinzor
:clap: :clap: :clap: ))) я подозреваю, что для триала больше подойдет занятие легкой атлетикой, спортивной гимнастикой, паркурами и все в таком духе. Качалка тут не причем.. Примерно как шахматы.. Любой спорт возьми - он будет больше способствовать триалу чем тяжелая атлетика ) эх выносливость бы прокачать... на жопе не могу 5-ти секунд проскакть ( |
Цитата:
Тебе 18 лет, ты не спеши с такими заявлениями. +Тема не про то как нехорошо оставаться жить в качалке. |
5 секунд не можешь простоять.:) врядли тут какую то роль выносливость играет:-)
|
Часовой пояс GMT +4, время: 19:50. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot