Кто как катает?
 

Часов по 4-6+ чтобы прям по хардкору, вговно, до изнеможения и потом отдыхать день-другой либо же часа по 1.5-3 с "дозированной" нагрузкой и почаще?
У меня обычно получается по 1ому сценарию и похоже это не лучший путь к прогрессу.

каждый вариант подходит для конкретной ситуации, например, первый хорош чтобы снять что-нибудь на видео или массово покатать, второй - поучить темку новую, поддержать уровень в целом.

С дозировкой. Если перекатать то и желание пропадает на некоторое время, и высоты падают.

стараюсь по максимуму и чаще менять темы.в определенные дни учу новые запланированные фишки.

всегда по долгу до изнеможения + кардио своим ходом домой 12 км. Года три назад это было нормой каждый день так, раньше и по 8 часов катались. Щас же редко вообще катать получается.

Вот и у меня точно так же.
Полностью согласен.

Смотря как на работе напрыгаться! Бывает что не до каталки вообще! (руки и ноги трясутся даже ночью потом)

пару раз в год в маке катаем)

обычно часа 2-2,5, получается редко, раза три в месяц

2 часа, перерыв на хавку и еще 2 часа.
4 дня в неделю.