Нужна ли какая-нибудь разминка для триала?
 

Народ подскажите, нужно ли разминаться перед триалом или нет?

Ты же не сразу из дома выходишь и триалишь? :D
Пока доехал, пока то пока сё, вот те и разминка.

А вот в мороз нужна разминка, на морозе суставы хреновее работают(типа как роллерка :lol: ), и травмы суставов можно получить злые.

Так что на морозе надо, а летом-весной думаю нет.

Да я тоже так считаю...но летом мне кажется она тоже нужна...
Но летом в меньшей степени...И пока до места едешь все равно на прыгаешь на дэцельные поребрики а это хоть какая но разминка...
Я лично не разминаюсь особо....но надо...

Вообще для любого спорта нужно разминка..
И для триала в частности..


Но я никогда не разминаюсь специально..
Разминаюсь именно триалом..

То есть я сразу не начинаю покорять высокие скамейки и тд..
По тихоньку..
На бордюрчики попробиваю..
На заднем покатаюсь..

10 минут "дурака-валяния", и размялся.. вот.
имхо.

Я всегда разогреваюсь, минут 10 погонять на скорости, пока не вспотеешь...особенно утром...

Вообще рекомендуют обязательно разминаться.
Вот тут комплекс упражнений - разминка перед...

http://www.biketrials.com/fun/bikestretch.jpg

да это же комплекс растяжек! *перед* ним надо мышцы разогреть, для этого надо поприседать или попрыгать на месте...

Не, разминатся надо однозначно, а тоя так себе несколоко раз спину растягивал. Не, ну не 20 минут конечно кругами бегать и всякие там растяжки (как у нас на самбо-тихий ужас :evil:), а так, скромненько, основные группы поразмять и вперед

Да надо разминать основные группы мышц...Я так шею очень потянул...

Спасибо вам конечно! Я понял что за все что ты берешься(где можешь сломать конечности) :lol: нужна разминка и у каждого она своя!

Кстати, на www.biketrials.com должна лежать картинка с комплексом триальных растяжек, достаточно интересно.

Serget, тебе надо быть повнимательнее...выше уже выложили линк на эти растяжки! :)

решил выкопать эту тему из глубин форума..

ибо она очень-очень важна -)..
имхо, нужно прикрепить что-то вроде "обязательная разминка перед катанием" в каком-нибудь разделе..

дело в том, что если человек с неразогретыми мышцами начинает давать на них резкую нагрузку (дЁргать) - есть большая вероятность того, что через какое-то время начнутся проблемы.

меня это заставило слезть с мода, в свое время, т.к. боль была ужасной.. проходила..
потом, как только садился на байк и начинал дергать - опять начиналась.. дергable-ность потерялась надолго.. А мне ведь говорили про разминку.. Но я думал, что разминаюсь во время катания (тем, что не сразу ввысь иду, а потихоньку, с малых высот)..

так что, уважаемые коллеги, отнеситесь к этому серьезно
практически все проболемы со спиной (http://www.biketrials.ru/live/showthread.php?t=13928) устраняются предварительной разминкой.
Но, как и с защитой, понимание часто приходит, когда уже поздно..

;)

)))