Как побороть растяжение кисти?
 

Вот столкнулся ) перелома сказали, что нет, но болит и двигается не очень... В связи с этим вопрос: как в максимально короткие сроки привести себя в чувства?
З.Ы. ушло полтюбика фастумгеля уже, а толку мало. Брешет реклама )

Если правильно помню первые 2 дня надо держать в ходоле, потом греть. Когда у меня болела кисть я ходил с эластичным бинтом, чтобы ограничить подвижность и снизить нагрузку, потом первое время с ним катал.

у меня осенью был ушиб колена.ходить не мог 4 дня,потом кое как,еле-еле,мазал всякими гелями..вообщем катать нормально смог только через месяц,если не больше :cry:

Такое быстро, к сожалению, не проходит. Если кисть не трогать, то нужен как минимум месяц на то, чтобы она хоть слегка восстановилась. Этот месяц надо не забывать каждый вечер мазать её тем же фастумом и слегка (не фиксируя) заматывать бинтом, чтобы мазь не стёрлась за время сна. Когда она восстановится хоть чуть-чуть, придётся катать либо с эластичнчм бинтом, что не очень удобно в виду толщины слоя, либо с фиксатором кожанным. Как он точно называется, не помню, но можешь у Грея спросить: у него такой есть, может показать. Это придётся делать достаточно долго. Я, к примеру, так всё прошлое лето прокатал.
Перед каждым катанием нужно будет (да и было) аккуратно разминать кисть.

Ну а если очень хочется кататься, и кисть не так жалко, то можно и сейчас кататься. Фиксируешь кисть и вперёд! Только это вредно до жути.
Я так делал, в виду шила в одном месте, но никому не рекомендую

тоже так делал, сейчас она иногда болит при катании :)

долго проходит такая муть, неповезло. Ну ты маж, замотай чем-нить, чуть-чуть время выиграешь.

:? Блин! Та же самая проблема! :( Болит кисть до жути!
Я её ничем не мажу, не перевязываю и не даю покоя :( Катаю, катаю и ещё раз катаю...
не обращаю на неё внимание и она у меня как-то проходит, только вот утром трудно пошевелить :?

у меня раньше болела после катания, но потом начал с эластичним бынтом кататься, типо не дает сильно руке болтаться, и теперь все норм

я сначала не беспокоил..потом начал разогревать мышцы..(как на зарядке кисти крутят) и сразу после этого гири в руке..и вперед качать..больно..но надо..только главное обе качай..а то подумают,что др*чила))

:lol:

где-то в обсуждении проблем суставов и суставных сумок видел совет жрать холодец якобы способствует регенерации хрящей... можно почитать в сети на эту тему... жрать уж как минимум не вредно (в меру)))

насчет нагрузки - имхо лучше сократить или исключить на время, по возможности, т.к. если мазать препаратами которые в т.ч. обезболивают, то не чувствуя боль (как естественный ограничитель нагрузки) можно наломать дров => это аукнется ограниченной подвижностью через несколько лет. нафиг нада.

у меня некоторые проблемы с коленками и попытка просто плевать на неприятные ощущения приводила к тому, что например когда в метро сбегаешь вниз по эскалатору и в вагоне резко плюхаешься на сиденье, дёргает так что глаза вылазят 8(
лучше не выёживаться какое-то время и дать связкам/хрящам восстановиться. имхо

Спасибо, будем лечиться дальше... После дня мазанья фастумгелем стало легче. Врач сказал, что греть нельзя, ибо воспалительный процесс. Ну, увидим...

я год назад выбил большой палец на левой руке. сразу купил с Спортмастере суппорт (около 150р всего) и постоянно мазал фастумом. не катался недели две. один хрен-уже прошел год, а все равно не сгибается как раньше и болит при малейшем кривом приземлении на него. такие вещи надолго, иногда на всю жисть остаются.

значит с суставом что-то, может перелом тогда был со смещением

я 02.04.2005 раздробил ладьевидную кость, до сих пор не сделал операцию, так и катаюсь, уже привык к постоянной боли

небольшой вопросик, это ты кому :D

Короче эластическое бинтование, согревающие плюс НПВП (нестероидные противовоспалительные) мази, ну и разрабатывать суставы, когда острый перирод пройдет. И разогреватся самому перед тренировкой

Разминатся надо перед катанием... Притом кистям особое внимание уделять.... А если уже потянул постарайся нгедельку-другую не кататся... Или кататся без сильных нагрузок на кисть... Плюс помогает качать кисти.