HP кончаются... нужна аптечка...
 

Часто употребляю хавку пополняющую мою жизненную энергию, но как не крути, что не хавай 3 часа и магура не работает (палец не может нормально нажать на рычаг), становлюсь вялым, "бухим". Время есть, хочу тренироваться больше, чтобы спина болела меньше, что можно сделать?
Лечусь в течение дня молоком довольно быстро усваивается, утром каша, вечером что-нибудь существенное (мясное). Мож забежать в спорт.пит. там чего взять?

попробуй месяца 4 не есть мяса... это повысит все показатели и ты перестанешь болеть... только делать это надо честно, даже если Салат или роллы содержат хоть чуток мяса или суп на мясе, то это все не нужно есть, можешь есть только рыбу и морепродукты, про курицу, говядину баранину свинину,... про все это надо забыть так, буд-то это не еда вовсе..

советую попробовать вобщем,...

катай активней за 1.5-2 часа можно ппц забиться до дрожи в коленках. если этого мало тебе. То купи себе из спорт пита Гейнер с быстрыми углеводами выпей между так сказать подходом и снова 1.5-2 часа
а вообще если быстрый обмен веществ больше ешь. я в день 6-8 раз ем и ем как правило очень сытно
из спорт пита если уж сильно запариваться и деньги не жалко. то перед каткой можно БЦА выпить во время тренировки изотоник во время перерыва генер после тренировки снова БЦА
а вообще когда раньше катало нас побольше и по 6 часов тренировались из этих 6 половину болтали просто и херней страдали. а когда стал по больше степени один катать то за пару часов до упаду просто, тк с педалей почти не слазишь

Юр откуда брать незаменимые амино кислоты тогда? которые в большем количестве содержатся в мясе и почти нету в овощах. Почитай статьи спортивные на эту тему. Мало каким спортсменам удается на этой диете прогрессировать. И то они в свой рацион включают большее количество спорт пита что бы компенсировать недостатки растительной пищи.
А так если запариться То можно совсем на веганство перейти и есть только сырую пищу как наш Олемпийский герой по бобслею Воевода

Юра правильно говорит, вообще человеческий организм он травоядный, как и допустим у обезьян.
В мясе содержится белок, но это вторичный белок. А первичный у растений допустим это зернобобовые там на 100 гр более высокое содержание белка, и при этом он усваивается в организме намного быстрей и лучше.
Правильно Юра я говорю ?

Я веган, на туе я вертел ваши спортивные статьи и прочую муру

Всё ровно ден да, кстати сегодня катать будем ?))
Юра щас подтвердит ) моё высказывание )

ладно перехожу на черный хлеб...
я катаюсь с передышками минут по 5, т.е. делаю 10-20 гэпов, отдыхая, заново

Есть много спортсменов-вегетарианцев или сыроедов (которые не едят никакие продукты с термо-обработкой).
Вот, например, Рустам Гельманов (победитель кубка мира по скалолазанию, спонсируется редбуллом) – веган.

ps я не агитирую фанатично за ту или иную сторону, просто констатирую факт. имхо не стоит впадать в любые крайности.

не читай статьи, они могут быть специально созданы, точнее читай но лишь прислушивайся, вранье на каждом шагу... пробуй сам, все в других продуктах есть...

Мясо что-то творит с мозгом и имунитетом... я пока не разобрался но попробовав я понял что перестал болеть, был случай когда я промок зимой, ноги промокли и я замерз, обычно я приходил и уже 100% знал что скорей всего я заболею... но в этот раз этого не произошло, тогда я нарошно начал замерзать и понял что мне почему то пофигу... в мясе есть что-то что тормозит и ухудшает все процессы организма, включая и мыслительные, я пока ем рыбу и криветки, редко, но сейчас мне почему-то вообще стала противна обычная пища, происходит какая-то мутация на молекул уровне... возможно Genesis Sunfire прав... но сыкотно проверять пока

Тот праноед? :sleep:

"мутация на молекул уровне" ))))))))))))))))))))))))
идет обычное привыкание организма к рациону, мутации у него ))))

был период парился над этим, но шашлык на природе у речки с друзьями дает овер +100500 позитива )

6 приемов пищи минимум. три главных, три перекуса. До обеда больше углей. После обеда больше белков и клетчатки. Жиры только авокадо, орехи, рыба. До трены не есть часа полтора, но за полчаса можно хлыстануть гейнера. На всякие углеводно-белковые окна забей, их не существует. Денег много и есть вера в спортпит. Бахай кофеиносодержащие предтрены не чаще 1-2 раза в неделю. При этом не пей кроме них вообще кофеиносодержащее, ни чай ни кофе. На ночь казеин можно, либо нормальный, не магазинный творог. И да, перед треной нет ничего лучше самопального предтрена. Дикость прост)

может даже на кварковом) ты прежде чем обсмеивать подумай еще разок)

Рецепт можно?

Сегодня выпил кофе перед тренировкой, потом всё время клонило в сон, закрылись глаза на повороте, было в 21ч примерно, пошел домой не спал, а щас бодрячком...

Съел 4 морковки, вместо запланированных голубцов, жду эффекта:)

Юра, Костян жрет че попало, но выше его никто не прыгает. В чем секрет? Костян знает тайну физики которую сам открыл и скрывает от всех?
На счет болезней - так имунитет надо укреплять. Я вот не ем ваши всякие диеты, болел в последний раз в школе наверное, классе в 9-м, и то эпидемия гриппа была.
Лично мое мнение: каждый человек должен научиться слушать свой организм и делать то, что он требует. Каждый организм уникален и должен быть индивидуальный подход, а не общий.( к примеру насморк из организма вывожу подтягиваниями на перекладине - так вот неожиданно, но этого требует организм и это действует для меня. Дядька один в 25 лет получил рак легких - вылечил его тем, что стал ходить многокилометровые дистанции пешком, сейчас ему уже за 80, никаких раковых клеток и полностью здоровые легкие и так далее - тысячи таких случаев)
Ты вот не ешь мясо, Фонтеной ест. Где твои результаты и где его? Вывод - можт не в мясе дело?
А может дело опять же в индивидуальности?
Метабдизм у каждого свой и нет какого то общего совета универсального что нужно есть а что не нужно. Каждый должен понять для себя сам, что ему нужно. Особенно бесит то, что если вот ты Юра для себя нашел что-то, то это не означает, что всем надо это навязывать. Просто скажи за себя что тебе помогает, но говорить "откажись от мяса и ешь только рыбу и только сырую" (чтобы поскорей аскариду получить)
Есть сотни примеров олимпийских чемпионов сыроедов, есть сотни примеров оллимпийских чемпионов завсегдатаев макдональдсов! Есть общие принциппы, но общего решения нет и быть не может.

Абсолютно согласен с Тарасом каждому свое.
По твоей проблеме вижу одно, ешь больше углеводов сложных перед тренировкой, типа каши различные, овсяная и тп., во вторых не хватка офп, начни, ну есть ли не в зал ходить, то хотя бы работай на турники, подтягивания очень хорошо тренируют хват, появиться выносливость твоих предплечий, ну и отжимания на полу, брусьях.
И самое главное, научись планировать, свои тренировки. Если каждый день по 3 часа катать, когда организм будет восстанавливаться, лучше если часто хочется катать, лучше катать час-полтора, не больше . А тренировка офп не должна занимать по времени больше часа, тогда будет макс отдача. Успехов!

Сказано, что лучше и не скажешь. К этому стоит прислушаться!

А тебе, Юра вот что, ВОБЩЕМ :blush:
https://pp.vk.me/c540106/c7007/v7007...TfXOzjyQEw.jpg

Разряжу атмосферу :D