надо присесть,грудь к выносу поднести...создать давление на переднее колесо и педали...а потом резко выдернуть=>приседаешь относительно вела, а руки вверх тянешь=>ловишь баланс...советую начинать на 3х поддонах
когда я учился у меня потом шея болеле сильно