[Trendo]

хочу мальца подкачацо, но времени по качалкам ходить нема пока что, дальше будет видно. вообщем дайте совет и технику упражнений для укрепления всех групп мышц, но в первую очередь рук.

з.ы. занимаюсь с гантельками.