У меня тоже иногда побаливает спина после каталова, но не болью в костях, а усталастью мышц и я считаю это номально, поидеи мышцы должны побаливать после нагрузок - значит они разрабатываются, то есть ты не халявил а дал нагрузку и это в полне естественно. Главное не перестораться
Нам в инстетуте на лекциях по физре так говорили.