|
Возможно, мышцы не успевают восстановиться после качалки. Для больших групп мышц (ноги, спина, грудь) нужно 48-72 часа на восстановление. Поэтому если ты на следующий день после качалки идешь катать, то, понятно, ничего не получится. Сорри, если сам все это знаешь
И еще можешь растяжку делать поактивнее после тренировки, если не делаешь. Как раз очень полезно для разогретых связок и мышц. А может, стоит питаться побольше
В любом случае, мне кажется, что чем сильнее у тебя будут ноги (в разумных пределах), тем лучше все будет получаться при хорошей технике
|