Цитата:
|
Сообщение от моня
суперсэты 2х4х10 (чередуя разные мышцы, если у вас мало времени на тренеровки) - дадут большинству, я бы даже сказал всем, необходимый результат.
|
А вот мне суперсэты далеко не на все группы мышц прут
ТРА собирается выступать в троеборье(пауэрлифтинге), удачи)) Не удивлюсь, если скоро он окажется в больнице. Я один раз со становой тягой переборщил, полторы недели побаливала спина, неприятно.
Идеальная техника + медленный набор весов(а не гонка за ними) = залог успеха!
ОФФ
Качки БТ.ру сколько жмёте, приседаете, тянете?
