Цитата:
|
Сообщение от Irvin
А теперь все кто ходят в зал, напишите сколько кто жмёт от груди (жим лёжа) только не на 1 раз, а подходе 10 раз. То есть я например жму 65кг 10раз - это в третем подходе.
|
регулярно занимаюсь 2 месяца , 50кг - 3 подхода по 10 .
максимальый вес пока не пробовал , сколько возьму .