|
замечу, что одной водой (чистой) возмещать потери жидкости организмом тоже не совсем здорово (от слова "здоровье"). Т.е. с выделениями теряется не только вода (хотя в основном - она) но и соли, недостаток которых тоже нужно как-то возмещать. Можно пить минералку (подбирая конкретный состав/название в зависимости от например свойств питьевой водопроводной воды), можно специальные напитки для спортсменов (название я не вспомню, на вкус как смесь минералки с соком, причем не энергетик, без гуараны и L-корнитина, кофеина и прочих). Тот же зеленый чай (не бутилированный), молочные продукты и т.п.
Соки штука хорошая, но из-за высокого содержания сахара или, наоборот, кислот, могут скособочить обмен веществ или спровоцировать траблы в желудке. (если глушить литрами и натощак)
Про пепси и аналоги я вовсе промолчу)
хехе кило бананов в день это сильно)
|