[Hetfield]

Попробуй после того как присел как можно выше встать в свечку,чтобы руль слегка колнулся ног.Ну а потом выбрасывай его!Руками-ногами пальцами-и ногтями
В конце концов ты же можешь поставить цель сделать на жопу.
Если нет то надо показывать.(технику)