на поребрик и 2 поддона ещё получается, но не получается сам выдерг верх, т.е. я запрыгиваю не за счёт подпрыгивания вверх а за счёт поджимания ног а когда пытаюсь выпрыгнуть получается мясо

у меня прогресса в пробивке вверх уже 2 года нет-я беспокоится начинаю

)