Цитата:
Сообщение от xirurg
А что такое понятие триальные мышцы?))) только комплексное развитие всего тела даст результат, в триале работает все тело! Упор советую делать на ноги, а ноги почти никто не тренирует в зале, единицы, обратите внимание когда будете тренироваться в зале)) все качают только руки, грудь и пресс, это все бестолку без сильных ног! Ведь в ногах почти вся сила и взрывная сила человека!
Вот пример в виде ТРА, какие должны быть сильные ноги для супер взрывной силы в триале 
youtube- 172kg |
Слушай Алекс, а нафига 172 кг? Не показывай детям эти ужасы плиз... Сам ведь врач, знаешь ведь чем закончится это для колен - уменьшением симвеальной жидкости из-за рваных нагрузок и впоследствии артритом. Достаточно брать блин килограммов на 10, или груза с песком на ноги и тренировку проводить в стиле баскетболистов. Бег с высоим подниманием бедра, приставными шагами и пр. Ножки будут айайай и прыгучесть нее*ическая (а там и дыхалка и спина и всё остальное). А все эти веса большие в последствии скажутся на здоровье.