По себе что знаю - я спринтер, неоднократно выступал на городских соревнованиях эстафетных от универа на дистанции 100-400 метров. Также на 2-3 км. Были очень даже не плохие результаты. По поводу выносливости - скажем так, бегаю дольше чем себя знаю d:
Из испытаний на выносливость - на КК байке в этом году - 50км по пересечёнке тотальной, 120км и 250км - за 9 часов - проезжали. Всё было нормально. Проблем с выносливостью нет особых, но вот тут на триальных тренировках выкладываюсь тотально и тяжеловато становится уже минут через 30-40, хотя скорее всего из-за непривычности к ТАКИМ видам спорта :d
Вобщем с ногами у меня проблем нет почти, а с физикл павером в руках есть. Отжаться раз 20 тяжеловато, на 30ку уже всё...мозги набекрень и ..... D
Подтягивания - 10-12 раз если пальцами от себя и раз 15 если пальцами к себе
Отжимания на перекладинах - год назад я попробовал 1 раз сделать - согнул руки и всё..оказался де-то в районе земли d:
П.С. Приседания с гантельками канают или ничего особо не дают?