|
как говорит Кефир все эти рекорды надо делить на 2 и тогда будет реальный результат.
40... ну ну...
летом, когда занимался усиленно - делал лесенку до 11
3 выхода силы на 2 руки и 1 выход на 2 руки максимально узким хватом.
9 простых выходов силы поочередно на каждую руку
также изучил такие жлементы, как офицерский выход силы, крабик, ласточка, сыворотка и много всякой мелочи типа отжиманий в обратном висе и тп...
это не просто выепон, типа я могу... мне стал интересен этот вид спорта.
все это пришло ко мне в результате 4х месяцев усиленных тренировок на турнике и брусьях и я знаю как сложно этого достич.
зимой почти не занимался, ибо много снега и все турники стали по подбородок... как тока все растает - наверстаю упущенное и сделаю видосик, чтобы подтвердить свои слова.
|