Цитата:
Сообщение от Malfunction
а почему именно макароны?
|
тут все просто:
утром ешь углеводы... макароны, рис, гречка,...... чтобы АТФ уровень повысить!
спортсмену нужно съедать в день, хотябы 400-600грамм фруктов... иначе когда вы тренируетесь ваши витамины в организме приходят в истощение.... у некоторых даже имунитет падает!
вечером Белки... мясо курицы,рыбы,яйца или "Оленины"))) так как в нем больше всего белка...
Макароны это медленная энергия и с них прет отлично! в макаронах на 100г ... 71-75грамм содержится углеводов!