|
вы прикалываетесь что все ?
какой впинду протеин ? протеин тебе даст максимум 1кг в месяц при очень крутых загрузках, и то на начальной стадии
я серьезно ходил в качу год, занимался по гуд проге, ел дорогое спортивное питание. набрал 5-7кг, что хороший результат.
ходил со мной знакомый. он набрал 37, ел бананы и протеин как говорит, ага
хоть убейте меня, на протеинах креатинах и прочей детской присыпке так не разожрешься.
помните был видос где его торс показали, и он в 2 раза больше стал? за полгода примерно ?
ЕЩЕ РАЗ
те кто про креатин и протеин вы не туда немного. это не запрещено и результатов крутых не даст. креатина полно в рыбе, точнее того, что стимулирует его выработку надпочечниками, протеина ведро можно получать, если есть в день пачку - две творога и пару стаканов молока, не говоря о мясе даже.
|