|
Ну я начал ходить в зал весил 67 кг через 5 месяцев начал весить 74 кг,ща жара пришла вешу 72 и ничего не хавал запрещоного.Знакомые ели протеины и за месяц набирал 4 кг знач ты ел не то что надо или неправильно.
Тяжолоатлеты говорят что креатин надо есть перед соревами типа сил добовляет,да и ваще почитай на форумах полезно будет.
|