|
купи себе повер болл и им размяная запястье! это идеальный тренажер.
я точно также пострадал из-за врачей. сломал запястье на дертах, наложили криво гипс, криво срослось. предложили ломать заново. но это еще месяц в гипсе и нет гарантии, что все 2ой раз норм срастется.
в итоге прошло уже 2 года. запястье гнется примерно на 70%. прямые нагрузки на ладонь не держет до сих пор. тоесть к примеру я не могу отжиматься на ладонях. вначале я не мог поднять даже ложку со стола. начал усиленно тренить повер болом + занятия на турнике и брусьях. сустав стал крепнуть, связки тоже.
запястье - это одно из самый стремных мест для перелома...
|