[Petachok]

По началу у тебя от байка мышцы будут неплохо развиваться,ну а потом уже нужна будет качалка.Посмотри видео,посмотри на телодвижения райдеров когда они прыгают(руки ноги) и ты поймешь какие мышцы работают и какие упражнения нужны.