[Босс]

www.x-bikers.ru
Там кое-что про обучение есть.А вообще и на этом сайте,если в поиске поискать,то найти многое можно.Статья Andy-то что тебе надо.
Вообще учись баннику,равновесие тренируй.И все будет ОК.Удачи.