Болела поясница, отдавало в ногу болью. Щяз идет на спад и янадеюсь это вообще пройдет.
1) как я заработал эту боль: ехали в пригород выступать, ехали час наверно, я выпрыгнул из машины и тутже взялся за руль. начали прыгать, на очередном пробиве просто скрутило меня.
мораль: ВСЕГДА разминайтесь
2)как я избавлялся от боли: офигенно отпускало(прямо невероятно лучше становилось) после отжиманий. отжимался по 50 раз и качал пресс раз по 60, потом делал наклоны пальцами рук до пальцев ног (в идеале надо еще и перегибы делать).
Очень круто помогает... кататься! Да-Да, не удивляйтесь, клин клином вышибают, просто перед тем как катнуть триал хорошо разомнитесь, разогрейтесь, нагрузки наращивайте плавно и спина станет крепче.
Моя история со спиной пока не закончена конечно, но надеюсь все будет только лучше в дальнейшем
А....еще к врачам бесполезно ходить. Ну лично мне это ничего не дало.
Здоровья всем!)