|
гиперэкстензия не всегда полезна, кстати её можно делать и дома, скамья дешевле, чем походы в зал. но важно сперва узнать, в чём проблема, а потом уже что-то делать. узнать можно на мрт, рентген - прошлый век, от него мало толку в подобных вопросах.
но в целом всё довольно обычно, как у всех - искривления, протрузии дисков, защемления нервных корешков.
поддержание спины в тонусе - это комплекс мер, я бы даже сказал, образ жизни. одной качалкой или "лодочкой" проблему не решить. да, кстати, от мануальщиков мало толку. это всё равно что лечить насморк носовым платком.
моё мнение основано на личном опыте.
|