|
Rumyantsev Dmitry не занимайся ерундой.
Хирург все правильно расписал.
Перед тренировкой углеводы и сразу после нее (когда открывается "углеводное окно". Что это почитай в гугле). Белки минимум через час и в течении всего дня. Дневное количество белка 2-4 грамма на килограмм собственного веса.
Не нужно изобретать велосипед, все уже давно изучено.
По теме:
Я за спорт питание. В нем идеальный баланс белков, углеводов и других веществ. В обычной пище этот баланс всегда не идеален, я бы даже сказал бы более чем не идеален. А также белки которые содержатся в спортпитании уже как правило расщеплены на цепочки отдельных аминокислот, то есть организму практически вообще ничего не надо делать чтобы усвоить такие белки, то есть не нужно затрачивать энергию на это.
|