[Kефир]

ОЧЕНЬ не хватает комментариев. Просто видео с замедлением не очень поможет новичку, я думаю. Нужно подробное описание действий, как здесь http://www.x-bikers.ru/lessons/2-1/
Под заголовком "крутка" лежит "пробивка вверх".