|
Не, а вот тут очень аккуратно надо если по ощущениям ты в "черепашку" превращаешься !
У меня когда такое бывает после каталова - я всегда растяжку полную делаю, очень помогает.
Перед каталовым - то же растяжка, потом разминка (прыгаю на маленькие темы и недалеко/невысоко, на месте покрутиться) - а потом в бой ! Мне помогает так, скованности не чувствую.
У меня отец врач/хирург, я с ним проконсультировался - он сказал, что при моей работе (8 часов в офисе) перед каталовы нужно обязательно растянуться и разогреться для того чтобы не навредить мышцам / спине.
|