Цитата:
Сообщение от ghostface
Кто в зал ходит, в зале разбивку по группам мышц делаете?
|
3 дня ходить норм в неделю.
1ый день: присяд, треха
2ой день: спина, плечи
3ий день: жим, бицепц
их между собой можно перемешивать. но я выбрал для себя такой вариант. жим в один день с трехой делать не вариант, от жима трицепц забивается. но я уже давно не ходил((