Цитата:
Сообщение от Dick
Антох, сами по себе элементы тяжелой атлетики могут помочь только приобрести проблемы со спиной)
|
Не, Андрюх, ну я не делаю рывки, как Денис, с весом под 100кг) Просто приседания с грифом, становая с малым весом, гиперэкстензия - это все очень хорошо укрепляет поясницу.